本人供职于一个“脑力劳动”单位，每天的体力活动量实在太小了。但脑力劳动的量却很大。且不说单位人际关系复杂，时时处处都要用脑，就说写作方面用脑吧——单位的各种材料要写，回家后还要坚持科普或文艺方面的创作，可把我累得够呛。但这种累，是一种静止的疲劳，因为缺少体力付出，体重在不断增加，两年前，个头不足一米七的我，腰围却达两尺九。这大概就是通常说的“过劳肥”吧。

其实，何止是我，单位里，40岁以上的男人几乎都是胖子，偶尔聚在一起，也是讨论如何锻炼如何减肥。我也知道运动有益于健康，但我注意到，那些刻意进行运动锻炼（比如去健身房锻炼或早晨跑步）的人，因忙于工作和生活，很多都不能持之以恒。对于像我这样意志力不是很强的中年人来说，只有让运动融入日常工作和生活，才是简便易行的长久之道。两年前，我终于找到了最适合自己的锻炼方法——多走路。

比如，早晨起床后，我起码要上两趟街：买早点、买菜。菜市场旁边就有卖早点的，我偏要跑到和菜市场方向相反的另一家早点铺。中午，我一般都要去一趟邮局，目的是取刚刚收到的稿费单及邮寄一些文学稿件。傍晚，我又要去一趟图书馆，目的是翻阅一下新到的报刊。其实，邮局和图书馆就在一块，每天的两趟路完全可以合并成一趟，但我偏不合并，目的就是想多走一些路。

前年，单位搬到开发区后，离大街就远了，上下班单程也将近5公里的路。同事们都骂骂咧咧，但我却因势利导，规定自己每天至少走一个单程，而且风雨无阻。小城是山城，坡路很多，一开始，感觉消耗较大，晚上洗脚或洗澡时，感觉腿脚有点酸，有点沉，但最大的好处是“倒床就打呼噜”。妻子这样总结我步行上班的好处：一是在路上可以看到更多的风景（人或事），对我的写作非常有利；二是节省了公交车费，一次不多，但一月下来不少；三是可以锻炼身体，相当于早晨上班晨练，或傍晚下班散步。

两年后的今天，我的腰围已缩小到两尺六以内，不仅“过劳肥”得到了有效控制，头晕、腰酸、腿痛的毛病也都自然消失了。也因此，看着胖同事们一个个都买车代步，我不仅一点不羡慕，还改了一句名人名言，算作坚持运动的座右铭——走自己的路，让别人坐车吧！