我今年81岁，身体健康，除了有点骨质疏松外，几乎没啥老年病。

    退休前，我的身体并不是很好，经常感冒咳嗽。退休后，我腾出了大量时间用来健身。因为我平时喜欢搞点小发明，便利用身边的一些小物件，自制了一些健身工具。5升的桶装水喝完后，我会在空瓶内装上自来水，每只手提一桶，上上下下锻炼臂力。家里多出来的黄豆被我装进小布袋，我又找来粗布条搓成“麻绳”，之后在绳子两头各系上一只黄豆布袋。练习时，两手握在“麻绳”中点，像舞双节棍一样，让黄豆布袋甩动起来。练完后，再甩动黄豆布袋捶打后背，从上到下捶打一遍。做完后，全身通畅、舒服。马路上停着的共享单车也是我的健身器材。每次花上两三块钱，在小区里骑上几个大圈，腿脚就得到了很好的锻炼。

    此外，我还有一个健身法宝——跳广场舞。每天晚上7点半，小区广场中央就有一群老人在跳广场舞，我散完步就加入队伍中，跟着跳上半小时。见我动作不标准，大家有时候还主动帮我纠正动作。其实吧，我也不求动作有多标准，就是想让身体动一动。