有一种观点很好,我们每个人从出生那天都自带了一个“健康银行”,初始存款因人而异,但是没人知道自己的银行里存了多少钱。出生后的每一天,我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。不健康的生活方式就像“按揭”,把明天的生命提前支取到今天享用,日积月累,等到疾病找上门来,可能悔之晚矣。
健康不容等待,运动就趁现在。但光有决心不够,还需要科学方法和坚持行动。不适当的运动不仅达不到锻炼效果,还可能适得其反。需要注意的是,科学锻炼是一整套系统工程,不仅包括选择适合自己的运动项目,还包括科学安排运动时间、确定适当的运动强度,以及运动期间的营养搭配、作息安排等一系列因素。
健身不只是个人的大事,也是国家关心的大事。“十二五”以来,全民健身上升为国家战略,且逐渐实现长效化、制度化,中国全民健身事业实现飞跃式发展。经过多年耕耘,我国体育场地设施大幅度增加,全民健身活动丰富多彩,经常参加体育锻炼的人数比例上升。
人人都是自身健康的主角,每一次健身,都是为健康积分、向美好迈进。让我们争做健康达人,跟随生命的节拍动起来吧!