每年一到寒假，家长最头疼的问题就是：孩子在家里长时间沉迷手机、电视等电子产品怎么办？

       我们都知道长时间面对电子产品的坏处：影响孩子视力；破坏孩子注意力；孩子活动量减少，不利于身体健康等等。

       家长看着孩子无节制地使用电子产品，不说忍不住，说多了孩子麻木，对于大一点的孩子，还会引发争吵，伤害亲子关系。今天就为家长们支几招，让孩子寒假尽量远离电子产品。

       反思

       孩子为何会接触电子产品

       孩子不想吃饭，“边看动画片边吃饭。”

       孩子想要玩具，“不买就给你看短视频。”

       孩子要出去玩，“我没时间，给你玩会儿手机。”

       ……

       可教育孩子太累、工作太忙，都不应该是我们把孩子扔给手机的理由。

       孩子对父母是天然依赖的，手机的吸引力再强，也强不过父母的陪伴。

       沉迷电子产品

       孩子会发生这4个变化

       1 大脑结构发生负面变化

       有研究表明，每天接受不同的刺激，孩子才能发展出一个健康的大脑。

       现实生活中有着丰富的信息：用眼睛看到苹果颜色，用小手摸到苹果触感，用鼻子闻到苹果气味，用嘴巴尝到苹果味道。

       手机的出现，简化了孩子感受世界的方式，点一点或滑一滑就可以摘到苹果。

       一旦孩子习惯被抽象简化的信息，他就会对真正的三维世界失去兴趣，对丰富的信息不敏感。大脑得不到足够的感官刺激，结构和功能就会发生负面变化。

       2 不爱思考

       电子产品最大的特点是反馈快，点一下手机，内容、图片、信息、声音就会自动灌输到大脑里去。

       一旦孩子付出较低的成本就能获得满足，他就会习惯简单直白的互动，他就没有精力去深度思考。

       3 做事没有耐心

       一位作家书里讲了一个有意思的案例：一个五六个月的婴儿在翻电子杂志，轻轻一划，杂志就“哗啦”翻页，婴儿乐得手舞足蹈。接下来，她父母拿来一本真正的杂志给婴儿翻，结果，婴儿怎么用力也翻不动杂志，怎么滑动也不出来“哗啦”的声音，她生气地把杂志扔到一边。

       这个案例说明了，过早接触手机带给孩子一种错误的认知：所有事物是点一下就马上有的。这样的认知，会让孩子很难接受现实生活中慢的事情，长此以往他会变得急躁、没有耐心。

       4 现实生活中不善交际

       手机为孩子提供了方便快捷的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。生活中，有的孩子在网络世界能言善辩，好友成群，回到现实却少言寡语，不善交际；还有的孩子因为对手机的依赖，让手机占据了生活的大部分空间，甚至忽略了身边的人和事。

       一项研究点出了问题的关键：过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。

       支招

       避免孩子沉迷电子产品的方法

       第一，约法三章，和孩子制定手机使用规则。

       关于手机这个问题，父母要做的不是管他，而是学着“管理”他。

       管与管理的区别是，前者是居高临下的控制、干涉和要求；后者则是用孩子也认同的规则来管理孩子。

       这个规则不是用来桎梏孩子的，而是让孩子在边界之内，拥有尊重与自由。

       所以，寒假期间，与其天天指责孩子玩手机，不如你们协商每天玩手机的时间以及使用规则。

       比如：

       每天玩手机的时间不能超过2小时，分段管理，每次不超过30分钟；

       吃饭、睡觉、走路不能使用手机；

       写作业时，手机不要放在旁边……

       需要特别注意的是，短视频的内容家长要注意甄别，尤其在孩子使用手机的早期，父母要帮助孩子筛选内容，常用的APP设定青少年模式，或者干脆不下载此类APP。

       毕竟短视频平台的内容是不可控的，如果是科普、教育等优质内容，影响不大，但如果是低质内容，不仅容易形成信息茧房，还会不知不觉地扭曲孩子的价值观。

       我们尽量引导孩子看高分电影、纪录片等优质内容，不仅能拓宽眼界，还能培养孩子的耐心。

       第二，转移孩子对手机的注意力。

       有时候，孩子假期想玩手机，是因为除此之外，没有更好的选择，他们没有发现比手机更有趣的事情，现实体验感很弱。

       这给我们的启示是，平时要帮孩子培养健康的兴趣爱好，比如运动、阅读，鼓励孩子参加一些社交性游戏，或是带着孩子去逛逛公园、博物馆等。

       当孩子问出了那句：“妈妈，我能玩一会手机吗？”镇定的父母，会放下手中的事情对孩子说：

     “你是觉得无聊了吗？妈妈陪你玩一会好不好？”

       瞬间，孩子就会觉得自己得到了关注，也有了除手机之外的选择。

       我们在预防孩子对手机上瘾时，最重要的一点，就是帮助孩子培养健康的兴趣爱好，增加生活中的实践活动，给他一些替代手机的选择，感受到真实生活的种种乐趣。 （本报综合）