最近哈尔滨旅游爆火，一群南方人开始了冬季的反向迁徙。马上放寒假了，你是不是也想带娃体验北国风光？滑雪、摸白狐、吃切盘冻梨……

       但是旅游就是踩一个坑，又踩一个坑……动身北上之前需要做哪些准备？

       保暖最重要

       冬季的雪乡，不仅有冰雪世界的浪漫，更有零下二三十摄氏度的极寒。

       到了哈尔滨，穿什么才可以拒绝寒冷？

       1 衣物推荐

       厚实羽绒服、高领毛衣、保暖内衣等。注意：每件衣服不能过于肥大，防止冷空气侵入。

       2 鞋子推荐

       以防寒、防水、防滑为选择标准，厚棉鞋、户外鞋或者雪地靴，最好是中高帮的，免得雪进鞋子弄湿鞋袜。

       3 配件推荐

       护耳帽、围巾、手套等，围巾最好能把口、鼻、脖子围起来，冷空气就不会刺激到呼吸器官，便不会流鼻水。小宝贝因为要在户外完成抓握雪团的动作，尽量选择五指手套。

       温馨提示：北方的户外，娃娃暴露在外的部位最容易挨冻受伤。

       比方说手指、鼻子、耳朵、小脸蛋应注意减少皮肤暴露的部分防止冻伤。

       出行注意防滑

       都说“雪道的尽头是骨科”，在雪地里行走如何预防跌倒？以下三点要记牢：

       1

       遇到路面结冰，要牵好小宝贝的手，微屈膝盖，行走姿势学习“企鹅式”。身体的重心向前倾，小碎步行进。

       2

       走路时手不插口袋，当无法避免摔倒时手不撑地面，尽量用向后仰倒的姿势顺势倒地。

       3

       在斜坡冰面、覆雪的楼梯都是发生意外扑街的重点场所，要特别注意提醒小宝贝不要嬉戏打闹，避免摔跤。

       同时，要留意高空坠冰。房顶积雪融化后再结冰，房檐边就会形成冰锥，外出时，注意快速通过，不在屋檐附近逗留。

     “吃吃吃”需上心

       有些人的旅游，是为了看不一样的风景，而还有一部人的旅游，是为了换个地方继续吃吃吃。

       由于气温较低，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，建议多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品等，以补充热量，也可携带一些牛肉干或者巧克力应对不时之需。另外，新鲜水果、蔬菜也是必不可少的。

       平时要带保温杯，孩子大人都要多喝热水，补充水分，防止喉咙出现干痒不适。

       防范雪盲症

      “千里冰封，万里雪飘”，看一次真正的雪景，是所有南方人的执念。白茫茫的雪景虽然好看，但雪地对日光的反射率多达80　，直视雪地正如同直视阳光，会导致眼睛有异物感、畏光、流泪、有剧烈灼烧感，这就是雪盲症。

       多次雪盲还会使人视力下降，甚至引起长时间的眼疾和失明，所以要注意防范。

       外出游玩的时候我们可以给小宝贝和自己戴太阳镜或者防风眼镜（树脂或塑料材质耐低温）。

       温馨提示：如果感到眼睛不舒服，可以停下来闭眼休息，切记不要让小宝贝用手揉搓眼睛。

       做好保湿 带好药品

       1 保湿需做好

       北方室内的暖气火力很足，加上北方本身也偏干，我们的皮肤可能会出现干燥、瘙痒、脱皮、皱裂等问题。建议使用有保湿功效的脂类护肤品，以保持皮肤湿润。唇膏、身体乳、润肤面霜之类的保湿护理用品必备。

       同时应避免使用过热的水洗脸或洗澡，减少洗澡次数，以防止皮肤水分流失。

       2 药品随身带

       空气干冷会导致呼吸道黏膜功能受损，天然屏障功能降低，机体免疫力下降，易发感冒、胃肠炎等。

       所以肠胃药、感冒药、止泻药必不可少，晕车药、消炎药、创可贴也可以备一些，因气温太低还可以带些冻疮膏。

       温馨提示：孩子在户外玩耍，最好是玩一会，就要到室内进行取暖和补充水分。

       从户外进入室内，不要立刻用热水洗手，洗脸，避免出现冷热刺激，从而刺激呼吸道黏膜或者皮肤下毛细血管。若有必要，及时就医。

       最后再提醒一下，冬天的铁不是甜的，千万别舔！ （成都市妇女儿童医院）