健康、形体美已经成为当代人追求的主要潮流之一，尤其是身姿挺拔已经成为大众审美的主要趋势。而想要保证我们可以身姿挺拔，腰背部的挺直十分重要，只有腰背挺直才能真正塑造站如松的形象。这对于一般人而言难度不大，但是对于腰椎受损的朋友可就有点困难了。
腰椎受损后有哪些症状
腰椎损伤是生活中较为常见的损伤之一，通常是指腰椎的关节或者骨受到损伤，进而使腰部的马尾神经、支配神经根等出现问题，严重时不仅会影响患者的神经、关节、结构骨等，还会威胁患者的生命安全。当腰椎损伤出现后，患者首先会感觉到疼痛、肿胀等症状，这种疼痛是持续性或间歇性存在的，当患者挺直腰背时腰椎的疼痛感就会加剧。腰椎出现损伤后会导致很多的后果，如腰椎后关节错位、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰部软组织损伤、骶髂关节劳损等，若不及时采取有效的治疗措施，很有可能导致患者最终出现瘫痪等症状，因此腰椎损伤后一定要及时治疗。
腰椎受损后的护理
体位护理 患者首先必须卧床休息并垫薄枕，以保证患者脊柱处于一个平直的状态，避免出现因腰椎受损导致畸形等情况。如果患者腰椎骨折较为严重，则必须坚持垫枕垫，且持续1个半月的时间。由于腰椎受损，因此在翻身护理上一定要注意方式方法，以轴线翻身法为主，翻转时勿让患者身体屈曲以免错位，最好由两人相互配合协助患者翻身，一人将自己的双手放在患者的颈肩部、腰部，另一人将手放置在患者的臀部、腘窝部，使得患者在翻身的过程中依旧可以保持一个水平位，之后将患者从平躺位逐渐变为侧卧位，待患者已经达到侧卧位的时候将枕头放在患者的背部，以便更好地支撑患者的身体，可在患者两腿之间和胸前放上软垫，让患者双腿可以在一个舒服位置弯曲。
饮食护理 为提高患者的食欲，患者可以多食用一些油菜花、马铃薯、红薯等维生素C含量较多的食物，促进肠道蠕动确保消化功能正常，患者需每日饮水1500~2000ml,避免出现便秘等情况。
康复训练护理 为了让患者可以早日摆脱损伤折磨，在治疗的同时还要帮助患者进行一些必要的康复训练，使得患者的腰椎可以尽快恢复正常功能。例如：1.使用腹式呼吸训练：让患者平躺在床上，在吸气的同时使腹部扩张到最大程度，呼气时则使腹部内侧收缩到最大程度，但不要憋气，持续性呼吸训练1分钟左右为1组，每练习1组之后可以休息1分钟再进行下1组训练，一共训练6组即可。2.直腿抬高训练：每天早晨患者可以仰面平躺在床上，然后让自己的膝关节尽量处于一个伸直的状态，之后慢慢地抬起患侧腿，将自己的脚跟抬高12.5cm左右，然后用双手抱住这条腿的大腿根，进一步将腿抬高到最大程度，维持4秒左右后再慢慢放松，使得大腿还原到原来的位置，每天锻炼40次左右即可，在训练中需要双腿交替进行训练。前面所说的两种训练方式都是床上运动，待患者病情稍好一些时，可以适当增加其训练难度和强度，在训练中患者应佩戴好护腰带，以保护还未彻底痊愈的腰椎等部位。患者可以采取锻炼腰背肌的方式来训练，其训练方式有很多种，在这里告知朋友们一个简单易于操作的飞燕式锻炼，患者可以俯卧在床上，然后手向后，尽量让自己抬头挺胸并使胸部逐渐与床面分离，之后下肢逐渐伸直，也离开床面，只让腹部紧紧贴于床面。但需要注意无论患者最终选择何种康复训练方式，一定要循序渐进，不可操之过急。
往期回顾
