预防胃癌的要点

坚持运动。运动可以预防大部分疾病，长期坚持运动可以提高人体的免疫力，提高机体的抗病能力，减少疾病发生。所以，不要因为工作忙碌而放弃运动，也不要为自己的懒惰寻找借口，要知道健康的身体对于人生至关重要，而运动也是健康体魄的养成方式之一。坚持运动，相信你会看到不一样的自己。

养成良好的饮食习惯。很多患者在日常的饮食习惯中有很多错误的做法。比如只吃肉不吃菜，这种不均衡的营养摄入并不利于身体的健康。还有些人习惯暴饮暴食，长期下去给肠胃增加了不少负担。建议患者养成合理膳食的习惯，荤素搭配应该得当，每天尽量食用水果与新鲜的蔬菜。均衡营养可以帮助提高人体免疫力，保护胃黏膜。

保持乐观心态。很多人在患病以后往往郁郁寡欢、沉默寡言，甚至会陷入抑郁、悲伤等负面情绪之中。殊不知，长期负面的心情容易导致气滞血淤，最终发展成癌症。

盐腌食物和霉变的食物尽量不吃。腌菜中含有大量的亚硝酸盐，进入人体后会形成一些致癌物质。像烟熏香肠、腌鱼等食物也尽量不吃或少吃。某些人家里也许会有已经霉变的食物，但是却舍不得扔掉，殊不知一旦食用这些已经发生霉变的食物，会严重损害人的健康。

积极治疗幽门螺杆菌。生活中，一些食物变质后会出现幽门螺杆菌，一旦摄入，人体就面临着被感染的危险，所以在生活中一定要注意。

戒烟戒酒。烟酒会对肠胃产生非常强烈的刺激，尤其是空腹时饮酒，会让酒精直接接触胃黏膜，从而对其造成刺激，最终导致人体健康出现危机。

预防胃癌的禁区

吃得过饱。过去能吃饱对于很多家庭条件困难的人来说是一种幸福，但是随着社会的发展，吃得过饱也许是释放压力的一种方式。现代人，常常面临着家庭和工作的双重压力。要么是忙于工作没有时间吃饭，要么就是一日三顿合并为一顿吃，时常暴饮暴食。殊不知，饮食过量会导致肠胃功能失调，时间一长，癌症可能就会找上门。

蔬果吃得太少。讲究平衡膳食，生活中不乏一些肉食爱好者，对于肉的钟爱或许大过了米饭，甚至对于一些蔬果丝毫不感兴趣。研究表明，长期大量摄入红肉，会增加结肠癌发生的概率。如果不爱吃蔬菜和水果，患癌的风险将大大增加。

吃得过快。这个时代，工作和生活的压力让上班族随时处于高度紧张的状态，吃饭似乎不是一种仪式感，仅仅是为了满足简单的身体需要，为了抓紧时间工作，他们往往吃饭速度非常快，这很不利于身体的健康。吃饭囫囵吞枣，会导致有些食物没有嚼碎，一些食物进入肠胃后损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。

吃滚烫的食物。有的人喜欢吃非常热的食物，每次饭菜刚出锅，就恨不得立马吃掉。也许是为了追求烫烫的刺激感，也许是真的感到饥饿，但无论什么原因，都要戒掉这种饮食方式，否则可能会患上食管癌、胃癌。
饮酒过多、超量。适量饮酒对人体是有一些好处的，比如兴奋神经、改善血液循环、提高人体免疫力。但我们也知道，过度饮酒所带来的危害也是非常严重的。