胸腹联合呼吸指代的是人体在发音过程中补充气息的呼吸方法，当人体发言速度过快并且语句较长时，往往需要利用语句间剪短的孔隙补充气息，这种不易察觉的方法被称为换气，一般情况下在稍有停顿的间尾进行。该方法只能为人体短时发音提供气息，作为补充气息使用。

胸式呼吸依靠人体肋骨侧向扩张而进行吸气，基本上只有上半部肺泡在工作，但是人体中下肺叶的肺泡却是长期处于休息状态，长此以往，中下部肺叶如果得不到有效锻炼，便容易出现肺叶老化现象，直接影响人体的新陈代谢，导致人体出现呼吸道疾病。大多数女性群体便是采用胸式呼吸法，长此以往，导致人体中下部肺泡不能进行有效扩张与收缩，导致氧气无法在人体中被充分、有效地运送到身体中的各个部位，长此以往，为人体健康发展带来危害。

腹式呼吸被称为人体上健肺佳法，能够强化人体肺泡、防止肺部纤维化。腹式呼吸与胸式呼吸相比，腹式呼吸能够使人体内部的横膈膜上下移动，在这里需要注意的是人体在吸气过程中，体内横膈膜会下降，将人体体内的脏器组织挤压到下方，此时患者的肚子会出现膨胀现象。当人体吐气时，体内的横膈膜会相较于平常状态有所上升，因此能够保证人体进行深度呼吸，将停留在人体肺底部的二氧化碳有效吐出。

腹式呼吸法有效弥补了胸式呼吸法中的不足，能够使得人体中下部肺叶的肺泡得到有效强化，延缓人体肺部组织的衰老，促使肺部组织能够保持良好的弹性，防止肺部组织纤维化。此外，腹式呼吸还对于人体胃肠道有着较好的调节功能，它能够在呼吸过程中，改变人体腹腔压力，使得人体胸廓容积不断增大，在此情况下，人体胸腔负压会不断增高，血液回流速度加快，有助于提高人体腹部脏器的活力，促使肠道蠕动，改善人体消化系统的消化吸收功能。

腹式呼吸对人体有这么多的益处，人们在日常生活中应该怎样学习腹式呼吸呢？在学习腹式呼吸时，首先建议人体采取仰卧等舒适的冥想坐姿，放松全身肌肉，将自己的右手放松的放置在腹部肚脐位置，左手放在胸部。当人体吸气时，尽可能地将腹部向外扩张，胸部保持不动，当人体呼气时，尽可能地收缩腹部保持自身胸部不动，以此循环反复，确保每次呼吸节奏保持一致。腹式呼吸的关键在于人体无论是吸气还是呼气，都要尽可能地达到极限量，吸到不能再吸，呼到不能再呼，与此同时，人体腹部也要尽可能地达到收缩、胀大的极点。