产后的身体护理

    产后身体护理是一项重要内容，具体来讲，需要做好伤口、恶露、痔疮以及睡眠等多项护理。首先在伤口护理上，因产妇分娩方式造成伤口不同，护理方式也会有不同。如是顺产情况，产妇的伤口为两厘米左右的侧切，一般在左侧，所以在休息的时候需要采取右侧睡眠。而如果是选择剖腹产的产妇，因为剖腹产的伤口面积较大，除了需要避免进行侧睡，还会经历一个比较漫长的恢复时间，同时要避免站直或者坐位。在剖腹产术后的6周内都不能手提重物，而且要对裂开的伤口做好护理，保持伤口干爽和清洁。

    在恶露的产后护理上，需要产妇使用一些有着较好吸收效果的卫生巾，如果发现恶露量有着明显增加，并且分泌物有异味和血块，这些情况极有可能是因为出现了感染，需要及时就医。分娩后还可能会引起痔疮，产妇需要多吃水果并且多喝水，保持放松的心情。如果发生便秘，可以服用一些有缓解作用的药物。

产后的身体清洁

    由于产后一段时间内产妇不能洗澡，会让产妇的皮肤黏膜积累出大量病菌，产生皮疹或者是感染。在这种情况下，就需要做好身体清洁护理来提高产妇的生活质量。首先可以在身体清洁上选择擦浴或者是淋浴的方式，应该在产后的42天内避免进行盆浴。而且在擦浴或者淋浴过程中，需要在清洁完后立即擦干水分，同时穿好衣服避免着凉。而在水温选择上，一般以37℃或者是稍热为合适，同时要控制好身体的清洁时间，避免清洁时间太长导致出汗过多，进而产生头昏或者是恶心欲吐的现象。还可以在小便时用温水清洗会阴，这样能够减轻产妇的疼痛感。

产后的心理护理

    产后，产妇往往有着从狂喜到愉快，到伤心再到郁闷等多种情感，产妇的种种情感变化，会导致体内激素水平发生变化。为了避免这种情绪变化对产妇的生活质量产生影响，需要对产妇做好心理上的护理。有一部分产妇在产后会出现抑郁的症状，这种情绪的出现和怀孕过程中的不佳情绪以及分娩不顺利有关，具体包括疲劳、负罪感以及易怒焦虑等。此时就需要和家人多沟通，必要时也可以咨询心理医生，从而在产后获得更多的理解和支持，对于产妇的心理护理有着很大帮助。

产后的饮食护理

    在产后的饮食护理上，具体来讲应该坚持一种全面均衡的饮食原则。首先在产后3天内不能吃太过油腻的东西，一定要保证口味清淡。因为此时乳腺管尚没有打开，如果摄入的食物营养较重可能会引起涨奶。除了清淡饮食外，产妇还需要吃热的蔬菜和热的水果，而且在吃具有热性的食物时，一定要等到恶露排干净以后再吃，否则恶露就会一直排不干净。而在营养补充上，可以适当增加一些肉类的摄入，并且红肉和白肉要交替摄入，其中红肉补铁，白肉补蛋白质，对于产妇的产后恢复都有着重要作用。