月经不调是怎么回事？

月经不调是一种常见的妇科疾病，是指女性月经不按时、经量异常的情况，一旦出现例假不调就会导致内分泌系统紊乱，出现痛经的情况，给正常生活和工作带来不利影响。医学研究发现，引发女性月经不调的原因比较多，主要包括以下几个方面。

1.经常熬夜  现代很多女性都有熬夜的习惯，尤其是年轻女性，他们往往会工作、玩游戏、追剧到很晚，慢慢就养成了熬夜的习惯，容易导致内分泌失调，从而引发月经不调。

2.过度节食减肥  减肥已经成为现代女性的一种潮流，可以塑造出完美身形，保持健康状态。对于减肥而言，很多女性会采用节食的方式，长此以往体内缺乏足够营养，激素水平就会失调，对正常月经周期会产生不利影响，导致出现月经不调的情况。

3.情绪失控  现代女性工作压力较大，长期处于精神紧张状态中，丘脑功能会受到损害，导致卵巢异常，对正常排卵也造成不利影响。生活和工作中会遇到的事情，如果无法有效地自我疏导，就会出现悲伤、失望、焦虑等情绪，从而对身体健康产生危害。

4.吸烟喝酒  在现代社会中，部分女性有吸烟喝酒的习惯，其中含有的有害物质会对女性生理系统产生不利影响，进而引发月经失调。根据医学调查发现，吸烟喝酒女性月经失调是正常女性的3倍，所以在这里提醒女性朋友们，为了自身的健康一定要不吸烟、少喝酒。

    5.寒冷刺激  我们都知道，女性经期要避免寒冷刺激，否则会对身体健康造成伤害，所以要特别注意。有的女性往往会忽视这一点，例如经期喝冷水、吃冷饮等，导致自身受到寒冷刺激，在这种情况下，盆腔内血管会过度收缩，引起月经过少甚至闭经。所以女性在经期要防止受冷，照顾好自己。

6.子宫肌瘤的影响  部分女性患有子宫肌瘤，通常情况下会伴有明显的月经异常症状，主要表现为经量增多、月经周期变长等。如果子宫肌瘤比较严重，那么对月经不调会产生更大影响，相互之间有着直接关系。

月经不调的调理方法

1.健康生活习惯  为了避免月经不调，最有效的方式就是养成健康的生活习惯。要改掉不良生活习惯，例如熬夜、暴饮暴食、不运动、抽烟、喝酒等，可以保证身体健康。在忙碌的工作中要做到劳逸结合，学会适当去放松，避免长期处于紧张状态中。健康的生活可以调理身体，有效防止月经不调。

2.情绪管理  上面已经说到不良情绪是引发女性月经不调的重要原因，所以要保持积极乐观的心态。当心情不好时，做一些自己喜欢的事情，能够得到有效放松，从负面情绪中走出来。当遇到烦心事可以向家人倾诉，通过心理引导消除不利影响，对生活保持热情。

3.饮食调理  饮食调理是一种有效方式，建议女性多吃瓜果蔬菜，可以补充维生素和微量元素，从而保持身体健康。不能因为减肥而过度节食，这种做法是不正确的，必须要保持营养成分摄入，才能缓解月经不调症状。

4.注意个人卫生  女性要注意阴部的清洁，每天更换内裤。最好选择柔软、透气的材质，可以避免细菌滋生。