“我才35岁，怎么就有白头发了呢？”头发变白，真的是人老了而已吗？

       确实，造成头发变白的第一大原因就是衰老。随着年龄的增加体内色素细胞功能会逐渐衰退、数量减少，参与黑色素形成的酶活性也会逐渐下降，最终让黑色素生成减少，导致白发生成。

       此外，还有一些因素也可能会造成头发变白：

       遗传  白发存在有明显的遗传倾向，主要是由常染色体显性遗传所致。

       矿物质和维生素缺乏  维生素和矿物质是维持身体正常运行的必需物质，当体内缺乏维生素B12、锌、硒、铁等成分时，容易诱发白发出现。

       疾病  罹患白癜风、动脉粥样硬化、皮肤萎缩、内分泌疾病以及甲状腺功能减退等疾病，也容易引起白发出现。

       过度紫外线照射  紫外线会导致黑色素细胞受损，继而对毛囊造成氧化损伤，过度的紫外线容易让白发出现。

       心理压力大  长期处于紧张、焦虑等不良情绪下，会导致内分泌系统紊乱、头部供血不足，且会增加毛囊氧化应激，让黑色素细胞死亡速度加快。

       但有人说出现白发是身体在抗癌引起的，这个说法是否有科学依据呢？

       白头发是身体的抗癌反应，可信吗

       国外的研究人员通过实验发现，毛囊内的干细胞数量减少时头发会变白。而让小鼠接触损伤DNA的辐射和化学物品时，受损干细胞会永久转换成黑色素细胞。干细胞数量下降的同时会让小鼠体内的黑色素细胞数量也减少，继而让小鼠毛发变白。

       对此，研究者之一哈佛大学医学院教授大卫·费舍尔认为，头发变白可能有助于预防癌症，其原理与DNA受损导致干细胞分裂限制，降低其突变概率相关。且头发在变白过程中可能会同时清除已经癌变的危险细胞。

       白头发，真的能帮助抗癌吗？

       需要注意的是，该实验仅仅在小鼠身上进行，所得到的结论不能直接推论至人体。且实验得到的结果根本经不起推敲，如果白发的人患癌风险低，那为什么老年人是癌症发病人群的主力军呢？该结果显然与现实不符。

       我国癌症中心2022年发布的数据显示，60~64岁的男性与50~54岁的女性罹患恶性肿瘤的病例最多，而60~64岁男性、75~79岁女性罹患恶性肿瘤的死亡人数最多。

       通过数据可以得知，白发的出现与抗癌之间并没有联系，对此不能盲目相信。虽说白发不能抗癌，但也不建议在日常盲目拔掉白发。

       不建议拔白头发的原因，只有一个

       很多人不敢拔白头发是害怕拔一根长十根，其实这个情况并不会出现。毛发的数量取决于毛囊数量，我们头皮上的毛囊数量是固定的，长出来的头发数量也是如此，不会因为拔了白头发就长出来更多。

       但拔白头发容易损伤毛囊，诱发毛囊炎发生。一旦发生毛囊炎，会导致其他毛发甚至受到影响，还可能会引起脱发。

       对于一些年轻人来说，头上出现白头发很影响自身形象，不能拔的话要如何去改善白发呢？

       如何减少白头发？

       1.饮食均衡，补充营养

       饮食上要注意多摄入含有维生素、矿物质以及烟酸的食物，可适当多吃动物肝脏、蛋类、海带、虾蟹类食物，同时要注意饮食清淡，尽量少吃油炸、油腻的食物。

       2.早睡早起，勤运动

       充足的睡眠可以让体内新陈代谢以及内分泌系统保持稳定，运动则可以促进新陈代谢速度加快，建议每日至少保持半小时的运动时间。

       3.合理染发和洗头

       染烫头发都会对头发造成伤害，建议烫发、染发的间隔至少3~6个月，不要过于频繁。

       4.按摩头皮

       按摩头皮可起到缓解压力、改善血液循环的作用，在开始时每次可按摩1~2分钟，之后再逐步增加到5~10分钟，注意要长期坚持。

       5.保持心情舒适

       笑一笑十年少、愁一愁白了头，这句话是有一定道理的，保持好的心态对于预防白发产生有一定的帮助。

       除了衰老以外，白发的出现与生活中的一些不良习惯有很大关系，我们要尽可能少做这些事情，预防白发出现。当然，出现白发之后也别过于焦虑，要以良好的心态去面对它。如果白发的同时还伴随其他的身体异常，如体重下降、食欲不振、消瘦等，一定要及时就医。 （综合生命时报、39健康网等）