围绝经期的改变

    一、生理改变

   （一）月经改变 绝经之前会出现月经紊乱，周期提前或延后，主要表现在以下几个方面：首先，常见为月经稀发,月经周期超过35天甚至更久，或月经周期缩短，常出现不规则点滴出血现象，经期延长，周期小于25天。其次，因为卵巢功能衰退，排卵停止，子宫内膜不再受雌孕激素周期性刺激，导致子宫内膜不规则脱落。最后，月经停止是子宫内膜不再脱落与增殖，通常称之为绝经。

   （二）心血管系统变化 闭经女性冠心病发病率比常人相对较高。假性心绞痛会伴有胸痛等症状，这与心理因素有较大关系。此外，绝经女性会出现动脉粥样硬化、心肌梗死以及脑出血等疾病。

    二、心理改变

   （一）悲观自责 围绝经期女性由于卵巢功能减退，雌孕激素改变，身体、器官尤其生殖系统性状、功能改变，出现阴道萎缩、干涩、瘙痒或性交痛，皮肤出现褐斑，脱发等一系列症状。女性会有自卑自责情绪，主要表现为悲观失落、情绪低落、忧心忡忡。

   （二）情绪不稳定 由于内分泌功能紊乱，雌激素水平下降，导致情绪不稳定，情感脆弱，易发怒，性功能减退。在此阶段由于伴侣不理解，使女性心理障碍更加严重，较大程度上不利于家庭和谐。

围绝经期如何保养

    一、加强宣传

    需要进行围经期女性保健工作。目前我国围经期女性对保健知识知晓率仅占被研究对象的29.8%，这就需要对围经期女性生理卫生以及保健知识进行大力宣传，使其认识到这是生理变化的正常现象。

    二、使用药物

    围绝经期女性主要使用激素类药物，如谷维素、尼尔雄醇等药物，但是此种方法需要在医生的指导下完成，同时定期检测，预防卵巢癌、乳腺癌等疾病的出现。还可以使用维生素D、钙剂等或一些能够有效改善睡眠，缓解焦虑情绪的药物，

    三、饮食健康

    围绝经期是正常的生理过程，也是每位女性都需要经历的阶段。从营养学角度进行分析，围绝经期女性需要限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量，多食用蔬菜水果，并且补充钙剂。生活方式应当健康科学，不能抽烟喝酒，控制体重，生活有节律，保持充足的睡眠。在工作中应做到劳逸结合，注意个人卫生等，同时在日常生活中进行适当身体锻炼，参加一些锻炼活动，比如广场舞、瑜伽等。

    四、丰富精神生活，保持身心愉悦