日前，有消息称，曾在东北农村喜剧片《乡村爱情13》中出演刘能的演员赵明远因病去世，媒体从相关渠道证实，赵明远因急性脑出血，经抢救无效于10月14日去世，年仅42岁。相关话题登上微博热搜第一。西南医科大学附属中医医院大内科主任兼神经内科主任白雪介绍，出血性脑卒中即脑出血，已成为常发生的急性病，其发病快、病情凶险，是病死率极高的疾病之一，大家应该引起重视。

       脑出血发病前有10个信号

       脑出血发病前大多数人会出现以下症状，如能及时鉴别，就可以早发现、早诊断、早治疗，预后明显改善。

       1.剧烈头痛。这种头痛常常没有明显诱因，突发的剧烈头痛，难以忍受，常伴有恶心呕吐。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。

       2.眩晕难受。很多人在发生脑出血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。

       3.肢体麻木无力。很多脑出血发生前患者都会出现一侧面部、胳膊、手指、腿脚的麻木、无力。一旦出现上述症状，需要及时就医。

       4.眼前黑蒙。突然一过性的眼前发黑，或者一只眼睛出现视物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都可能是脑出血的前兆，千万不能大意。

       5.舌根发硬。突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。

       6.呛咳。在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳，这也是很多人脑出血的先兆。

       7.哈欠连天。有些病人会不分时间、地点而情不自禁地打哈欠，这正是大脑缺氧的征兆。部分患者会出现白天嗜睡的情况，有非常疲惫、睡不够的感觉。

       8.握力下降。手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。

       9.鼻出血。如果正常流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血压，还经常流鼻血就要小心了。高血压患者出现鼻出血，有可能是血压太高所致。

       10.血压波动大。血压波动大会增加对血管的冲击力，可能会造成血管发生破裂，引起脑出血。

       如何预防脑出血

       预防脑出血，记住这几点：

       1.不能吃得太咸。降低食盐、油脂摄入量，健康成年人食盐日摄入量不超过6克，食用油日摄入量25~30克。饮食过咸，导致钠摄入过多，会增加心脑血管疾病的风险。

       2.不要吃得太精细。单吃精米白面等精细食物，不如多吃一些粗粮更健康。煮饭不妨加点小米、豆子、玉米、麦片等做成杂粮饭。总之，健康的饮食讲究营养均衡，品种尽量多样化。

       3.注意作息规律。劳累过度、作息不规律，尤其通宵熬夜最伤身，更易引发脑中风。

       4.合理运动。生命在于运动，每个人的运动量和运动强度都要量力而行。散步是一种有益身心健康的有氧运动，适合绝大多数人群。

       5.控制好基础、原发疾病。综合控制脑血管病的多重危险因素，戒烟限酒，积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。 （马艳萍 蒲胜坤）