中国是目前老年人口最多的国家，根据2021年我国第七次全国人口普查的结果显示，中国65岁及以上人口占比13.50　。如何让老年人能够有良好的生活状态，减少人口老龄化的压力，一直都是政府、专家学者、社会各界需要持续关注和解决的问题。

       近日，四川大学华西医院心脏内科团队一项针对28000多名、平均年龄89岁的中国老年人的研究发现：经常社交可能会延长寿命。也就是说，喜欢凑热闹对老年人的健康非常有益。

     “社牛”们更长寿

       有一类人，他们不惧怕任何场合，随时随地都能与在场的人打成一片，这类人常被我们称为“社牛”。如果非要给“社牛”下一个定义，可以总结为一种“乐于社交”的态度。四川大学华西医院心脏内科的研究表明，热爱参加社交活动的“社牛”们往往更长寿。

       这项研究纳入28563名平均年龄为89岁的老年人，其中男性11855位，所有参与者平均随访时间5年，或直至死亡。

       根据社交活跃度不同，参与者被分为5组：几乎每天社交、至少每周1次、至少每月1次、偶尔、永不。在五年随访期间得出这些数据：不参加任何社交活动的人，死亡率为18.4　；偶尔参加活动的人为8.8　；至少每月1次的人为8.3　；至少每周1次的人为7.5　；几乎每天都参与活动的人为7.3　。从社交活跃度对死亡时间的影响上看，5年随访期内，与从不参加社交活动的人相比：偶尔社交的人死亡时间延迟了42　；至少每月社交的人延迟了48　；至少每周社交的人延迟了110　；几乎每天都社交的人延迟了87　。因此，为了提高长期总体生存率，建议老年人每天都积极参加日常的社交活动。

     “社牛”们更“年轻”

      “社牛”不仅会让一个人长寿，还能让大脑保持年轻。《神经学》上最新发表的研究发现，更多地接触社会，与总体和认知功能相关的脑容量更大相关，即“社牛”罹患痴呆和晚年抑郁症的概率更低。

       研究者收集到近9000名基线无痴呆症、65岁及以上的老年人。根据与非同居的亲戚与朋友的接触频率，所有参与者被分为4组：每天、每周几次、每月几次、很少。而大脑萎缩的情况则是采用脑部核磁共振扫描，记录下大脑总量和区域体积、颅内体积和白质病变体积来评估。

       结果显示，经过多变量调整后，“社牛”的大脑总体积明显大于“社恐”。具体来说，社交频率最高组的脑总体积占颅内总体积百分比为67.8　；随着社交频率的降低，大脑总体积占比也呈下降趋势；而该比例在社交频率最低组为67.3　。此外，很少参与社交活动的老年人往往有着更小的大脑颞叶、枕叶、蝶窦、海马和杏仁核体积。

       事实上，“社恐”老年人的大脑区域体积的减少，部分原因要归结于抑郁症状。乐于参加社交活动的老年人心理更健康，罹患抑郁的风险更小，脑部相关区域的萎缩情况自然也得到了改善。

       加拿大阿尔伯塔大学神经科专家指出，认知下降是一种神经退行性疾病，这也是阿尔茨海默病的最初症状之一。55岁以上人群，要保持良好的记忆，就要多参与社交活动以及新颖的认知活动。研究发现，参与更多的社交活动以及新颖的认知活动（如使用电脑或学习第二语言）的人即使是年龄增长，往往也会保持较好的记忆力。

     “社牛”们更豁达

       现代人，很多都远离人群，沉浸在社交媒体中。那么，社交媒体能拯救孤独吗？一项美国的研究显示，刷微信或使用其他社交媒体超出2小时，孤独感增一倍。而美国一项纳入30万人的研究提示，社会孤独感的危害等同于每天酗酒或每天吸烟15支。

       可见，与家人、亲戚、朋友等建立良好的人际关系，经常交流思想、分享经验和情感，不仅可以愉悦心情，还能让我们更健康长寿。“社牛”性格外向，在社交方面颇为自信，心理素质较好，从不胆怯，其性格往往较为豁达，不拘小节，能很快与陌生人打成一片。

       人的寿命与性格存在很大关联，有学者认为，有7个性格特征的人不利于健康。要保持健康最好改变这几种性格：一是孤僻。英国一项研究提示，孤独和独处是冠心病和中风的危险因素，可使冠心病风险增加29　，中风险增加32　。二是不会笑。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人比人均寿命少5岁。三是过于积极。对事物过于执着，过于积极，常常会过度透支身体。此外，现实的骨感和理想的丰满，也常会让过于积极的人产生悲观、焦虑、烦躁等负面情绪。四是生活无趣。研究显示，没有兴趣爱好的老人和有两种兴趣爱好的老人相比，患认知障碍风险高6.3倍。会生活，才会更健康。五是品行不端。美国的调查显示，善恶会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命显著延长，相反心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5~2倍。六是与邻居交恶。美国的一项研究表明，好邻居可使心脏病发病风险降低50　。七是颓废。加拿大研究发现，生活有目标的人更长寿。 （本报综合报道）