一、补益的适应范围和原则

    1.进补适用范围：先天不足，禀赋亏虚；后天失养，脾胃虚弱；过度劳累，身心疲惫；年迈之体，形神不支；病后体弱，正虚待复。

    2.进补原则：进补要因人而宜、遵医嘱，“补不足去有余”。郑板桥有一副养生保健联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”遵循顺应自然原则，俗话说“药补不如食补”，但“食补不如力补”。

二、补益的分类

    以所补的内容来分，有补阴、补阳、补气、补血之分；以所补脏腑来分，又有补肾、补脾、补肺、补肝、补心之分。据其性质分为滋补类、清补类、温补和平补类。平补，是指用药性平和的药补益气血，调整阴阳，宜应用于平时保养或一般的体质虚弱者。平补法应多用两种类型的食物、药物。

    1.既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的药物：山药、蜂蜜、芡实、虫草等，既补脾肺之气，又补脾、肺之阴；枸杞子既补肾阴，又补肾阳。老年人，器官功能在衰退，养生应该选择平补，药性平和，用量宜小。

    2.清补则补中兼清，适用于体虚而有内热者。常应用补而不滋腻碍胃、性质平和或偏寒凉的药物，有时也以有通泻作用的药物祛除实证，如清胃热、通利二便，加强消化吸收，推陈而致新，以泻中求补。常用的清补食物以水果、蔬菜居多，包括萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。清补主要适用于阴虚体质、病后邪热未清以及夏季、秋季的进补。常用药物可选择西洋参、沙参、麦冬、生地、白芍、枸杞子、百合、玉竹、黄精、太子参、莲子、山药等滋阴清热或药性平和之品，即所谓“清滋法”。其用药的原则是清而不凉，以免阴阳俱伤；又要滋而不腻，以免妨碍脾胃的消化吸收。一般可选叶天士的养胃汤，重症可选大补阴煎。

    3.滋补，一般是指以汁浓肉厚的药物或食物滋养人体的阴血。血虚则选用补血的当归、阿胶、熟地、首乌、枸杞、龙眼、动物肝脏等；阴虚可选用补阴药玉竹、麦冬、女贞子、山萸肉、百合、梨、鸭肉、蜂蜜等。

    4.温补，是以辛热性的药食温补人体阳气的一种方法。阳虚多选用补阳药，如鹿茸、紫河车、肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂、核桃、狗肉、羊肉等。

三、药补应该遵循的原则

    1.改善和促进消化吸收功能。无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃、补中益气，以利营养物质的充分吸收。

    2.食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。

    3.宜润不宜燥，可多吃具有滋阴补肾、润肺、生津、提神、益气、嫩肤等功效的滋补品。

    4.若本身原已有病，选用进补之物要适当，遵照医嘱，不可盲目进补。

四、补益的误区

    1.越贵越补。有些人认为中药越贵越补，其实贵的中药进补功效未必就好。“缺什么，补什么”是进补的基本原则，中药不应以售价的贵贱来分功效的高低，关键是根据自身体质来选择相应补品。