哪些颈椎病患者不可以做颈椎运动

    不是每一种锻炼都适合所有人，也不是每一种锻炼都能对人体产生有益的效果。比如快走、跑步、跳舞等可以有效地改善人体的心肺功能，但是对患有关节、脊柱疾病的人来说则是无益的。因为跑步、快走等活动都是需要承担体重的运动，在这种运动过程中，人的关节和脊柱都要承受一定的重量，会进一步对颈椎造成负担。

    对于颈椎病患者来说，运动其实是把双刃剑，选择正确合理的运动方式对于改善颈椎病的症状，控制病情的发展有着积极的促进作用。而不合适的运动量及运动方式会加重颈椎病的病情，甚至会对颈椎造成二次损伤。

    患以下几类颈椎病的患者不能做运动功能锻炼：

    脊髓型颈椎病 该类型疾病是颈椎病中最严重也是最危险的，不但不可以做任何按摩，也不可以做任何的颈椎康复锻炼，必须去医院进行针对性的治疗。

    初次运动后症状加重的颈椎病患者在尝试进行颈椎运动功能锻炼之后，如果感觉病情加重，或者在次日起床后发现其他新的症状，这时需要尽快的去医院寻求医生的诊治。

    症状严重或者急性发作期 无论是哪种类型的颈椎病，都会存在一定的急性发作期，或者是已经出现了比较明显的神经压迫症状。例如患者感觉到胳膊麻木、疼痛，腿部没有力气等。面对这样的情况，不建议患者继续进行运动功能锻炼。

颈椎病患者该如何进行运动功能锻炼

    游泳 之所以将游泳放在第一位，是因为人在游泳时，颈椎受到的各种压力将会有很大幅度的下降，在游泳的过程中，患者做的每一次抬头换气动作，实际上都是对颈部肌肉最佳的一种功能锻炼。游泳除了对颈椎有显著效果之外，对于下肢关节和腰椎也有明显的锻炼和保护作用。

    骑山地车 人们在工作的时候经常会处于一种低头的状态，长此以往会使人的颈部肌肉过度紧张，继而产生疲乏。而骑山地车能够使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构比较特殊），可以起到反向治疗的效果。但每次骑山地车的时间不能够超过1个小时，每周可进行2~3次。

    颈椎操  首先，拿来一把有靠背的椅子，要求靠背的上缘离人的肩部大概10cm，以此来方便头部的运动。然后，人平坐于椅子上，两眼直视前方，背部后靠于椅背上。最后，双脚保持自己认为舒适的姿势，双臂自然下垂于身体的两侧。

    （1）头向前向下缓缓地移动至自己所能承受的程度之后恢复至原位，然后再缓缓地向后向下移动至自身所能承受的程度之后恢复至原位。

    （2）头向左向下缓缓地移动至自身所能承受的程度后恢复至原位，然后再向右向下缓缓地移动至自身可承受的程度后恢复至原位。

    （3）头缓缓地转向右侧直至自身可承受的程度后向上向左旋转至正中位置，然后再向左向下转至可承受的程度后按原路返回。