“手臂抬高到头顶……吸气……呼气……大家做得很好，慢慢来不着急……”每天下午4点钟以后，资阳市中医医院外科大楼12楼呼吸与危重症医学科（二）（以下简称“呼吸二科”）的护士站就会显得格外热闹，这是独属于他们科室的呼吸操锻炼时间，在护士们的带领下，大家都做得有模有样。

       改善人体脏腑机能

       这套呼吸操全称为“理气宣肺呼吸操”，练习的时候要做到“缓、慢、细、匀”。通过腹式呼吸、缩唇呼吸、全身运动的联合运用，这种呼吸康复训练方法可以改善呼吸系统疾病患者的胸闷气短、呼吸困难、喘息等症状，让心脏保持平稳跳动，灵活肢体，提高患者的换气能力。

       中医认为，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，职司卫外，为人身之藩篱。故外邪从口鼻、皮毛入侵，多先犯肺，以致肺主宣降功能不利，气逆于上而为咳，升降失常则为喘。传统呼吸操以药王孙思邈的为佳，其要领是发六声“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”对应人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。

       临床研究发现，呼吸操有明显的恢复肺功能的作用，尤其适合呼吸系统疾病患者的康复训练，经常练习可以改善人体脏腑机能，从而提高机体免疫力。

       融入中医早期康复理念

     “大家都反映说做完有点累，我们是在集体练习和拍摄教程视频的过程中发现的这个问题，于是在原有的基础上进行了改良，才呈现出现在这套坐着做的呼吸操。”呼吸二科的余佳表示，在带患者做操之前，科室先组织全体护理人员自行跟学网络教程，随后再进行集体练习，并自拍自制了一部教程视频。在视频拍摄过程中，余佳发现，不少护士在完成所有动作后都不由得喘了喘气，考虑到老年患者的身体和体力状况，大家便共同仔细地研究每一个动作的内容，最后改良出了这一版“椅子上的呼吸操”。

       余佳介绍，理气宣肺呼吸操的运用融入了中医早期康复的理念，主要针对呼吸系统疾病康复期的患者。除了呼吸操，这一阶段的病人还可以通过简单的吹气球的方式来锻炼心肺功能，而对于急性期卧床的病人，医护人员会指导家属通过翻身拍背、俯卧位通气等方式来改善病人的肺部情况。在出院回家后，患者们也可将呼吸操带回家长期练习，还可尝试八段锦和太极拳等传统养生功法。

       固护肌表  中医养肺有妙招

       中医理论认为，养护肺脏应重视固护肌表，特别是老年人、儿童和患有慢性呼吸道疾病者，更应注意天气变化，及时增减衣服防寒保暖。以下是资阳市中医院呼吸二科给大家分享的几个中医养肺小妙招：

       艾灸

       可振奋阳气，顾护人体一身之阳。可选穴大椎、肺俞、孔最等，具有温肺散寒、宣通肺气、润肺理气之功效。 

       穴位按摩

       有助于改善气虚，促进疾病康复。可选穴太渊、列缺、中府等，能调补肺脏之气，清泻肺之余热。 

       呼吸六字诀

       可调节脏腑经络气血运行，有助于正气的恢复。它是一种吐纳法，通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动脏腑经络气血运行。

       专家提醒，如果出现呼吸系统疾病请遵医嘱进行正规治疗，并在专业人员指导下进行操作。 （张元敏）