人体是一个非常奇妙的组织，由大量肌肉组织构成，再由神经系统控制，经历一系列的复杂环节后最终能自由进行社会活动；同时，人体又很脆弱，容易出现各种疾病，不仅我们的骨骼、器官会出现各种疾病，连肌肉也会出现“减少”，医学上称为肌少症。

       什么是肌少症？肌少症有什么危害？基于以上问题，本文将进行如下科普。

       一、什么是肌少症

       很多人会被肌少症这几个字迷惑，不清楚这是什么意思。实际上，肌少症就是肌肉减少症的简称。在正常情况下，肌肉质量会在个体生命的早期趋向稳定，随着年龄的增长，骨骼肌肉中的蛋白质合成与水解的平衡被打破，导致骨骼肌的质量每年小幅下降，这就是导致肌少症的原因之一。而肌肉力量减弱，意味着人体正常的身体功能受到限制，呼吸、站立、步行等都会被影响。近年来，我国人口老龄化的速度加快，肌肉骨骼疾病已成为临床上关注的重点问题之一。

       大部分患者在疾病早期的症状较轻，或无明显症状，因此很容易忽略，导致疾病越来越严重。在疾病后期，患者通常会表现出如下临床症状：首先，活动能力下降，部分患者表示日常起坐等简单动作都无法完成或者出现困难；其次，肌肉明显萎缩，出现骨质疏松的概率急速上升，也很容易出现骨折；最后，肌肉能力下降，握力、行走速度等明显衰弱及下降，还容易出现平衡问题，导致摔倒的可能性增加。

       二、肌少症的病因及治疗方法

       近年来，有研究表明，肌少症的发病率逐渐上升，甚至出现年轻化趋势，这又是为什么呢？我们不妨来观察一下该病的病因。

       活动量减少。科技成果让群众的生活更加便捷，特别是对于老年人，便捷的生活方式意味着活动量减少，老年人更喜欢在家里看电视，不愿意外出活动，这会导致肌肉的退化速度加快，进而产生疾病。

       饮食不当。近年来有一些年龄较大的人，担心吃肉会出现“三高”，所以日常生活中减少进食此类食物，导致身体越来越虚弱。

       蛋白质摄入不足。蛋白质是肌肉组织最需要的营养物质，富含蛋白质的食物有很多，比如鱼虾、鸡蛋等，但我国中老年人普遍缺少蛋白质，资料显示，40岁以上的中老年人每天蛋白质的摄入量无法达到国家建议的摄入标准。

       最后一个原因是老年化，这个致病因素在上文中已有介绍，因此不多加赘述。

       目前临床上暂时没有以肌少症为适应证的治疗药物，通常选用治疗其他疾病的药物，如同化激素、活性维生素D、生长激素等。此外，部分患者体内存在其他不良状态，如炎症反应、激素变化等，也可使用药物对上述疾病进行针对性治疗。此外，在治疗期间，还应注意蛋白质的供应，营养不良是导致肌少症的主要病因，但药物或激素治疗容易造成一定不良反应，会出现水肿、关节痛、胃肠道反应等。我国传统医学对治疗肌少症有独特的方法，以健脾补肾为主，根据患者的不同证型选择不同的治疗药物，若患者是肝肾阴虚症，可选用六味地黄丸；若是脾肾阳虚证，可以选择金匮肾气丸等。

       三、如何预防肌少症

       医学上认为，肌少症预防的重要性超过治疗，健康生活方式是一线预防方案。

       补充营养。补充营养是预防肌少症最主要的措施。首先要保持每天热量的充足摄入，这也是保持肌肉量维持平衡的重要条件，并且每天三餐要均匀摄入蛋白质。此外，还应补充维生素D，维生素D是机体调节钙离子等微量元素的重要因子，可有效保持机体内的营养平衡，而且补充维生素D的方式有很多，可以每天多晒太阳，老年人可以适当服用钙片，可尽量避免跌倒事件发生。还要多吃绿色水果及蔬菜。

       适当锻炼。保持合理的锻炼习惯可以有效缓解肌无力状态。老年人可以在评估自身条件以及确保环境安全的情况下进行散步、慢跑、打太极拳等运动。在锻炼时要注意自己的体能状态，并且注意不要选择太远的地方，如果存在肺部或心脑血管慢性疾病，应在医生的指导下进行锻炼。

       此外，当家里有老年人出现容易骨折、起立困难、肌肉无力等症状时，一定要尽快前往医院进行检查，避免造成更严重的后果。（南宁市第二人民医院）