据最新统计数据显示，中国女性乳腺癌发病率在全球184个国家中居第160位,死亡率居第177位,均处于全球较低水平。但由于我国人口基数庞大,女性乳腺癌发病例数和死亡例数分别占全球发病和死亡总人数的11.2%和9.2%,在世界范围位居前列。
多年来，无论是在欧美发达国家，还是在我国，乳腺癌都是威胁女性健康的第一大恶性肿瘤。从年龄看，我国女性乳腺癌发病率在20岁之前处于较低的水平，此后发病率随年龄增长而上升，并于55岁达到高峰，而后随年龄增长下降，平均发病年龄为48.7岁，比西方国家早10年。临床上，我国60%以上的乳腺癌发生在女性绝经前，但35岁以下的乳腺癌患者也不少见。乳腺癌的发病率和死亡率分别位居我国女性恶性肿瘤发病率和死亡率的第1位和第5位。

教你几招，这些方法能自检

在医疗技术不断进步的今天，女性该如何面对发病率逐年上升的乳腺癌？预防是最好的措施！任何疾病的发生都不是一蹴而就的，是一个逐渐改变的漫长过程，乳腺癌也不例外，有些人癌变过程可长达20年。因此，对于女性而言，乳腺癌的筛查是件持续终身的事。女性成年后每月都要做以下几件事。
看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
摸：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“摸”的方法，检查两侧乳房。
拧：除了乳房，还需要检查腋下有无淋巴肿大，再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

问题早知道 体检少不了

月经来潮后第9~11天是乳腺检查最佳时间，一旦发现异常要马上去医院找专科医生咨询，必要时做相应检查。
35岁以后，除了每个月一次的自检外，每年还应去专科门诊做一个体格检查及影像检查。专科医生会从自己的专业考虑，相应的选择乳腺B超、钼靶或核磁共振检查，这三项检查的工作原理不同，有互补、重叠诊断的效能，并没有所谓最好的检查。若有乳腺癌家族史、肥胖、行经时间长（初潮来得早，停经晚）、经常熬夜等高危因素者建议检查提前至25岁。
乳腺癌筛查有助于实现早期诊断和早期治疗，从而提高患者长期生存率，甚至是“治愈”，同时还可以降低治疗所需费用。

患上乳腺癌？别怕，更别放弃

得了乳腺癌怎么办？大部分人的第一反应是“天塌了”，甚至有部分患者会萌生放弃治疗“等死”的念头。
医生提醒“千万不要被乳腺癌吓倒。”虽然乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤，但它的死亡率并不高，前五都排不进，这也是为什么说“患上了乳腺癌，但却是不幸中的大幸”的原因，乳腺癌是目前临床上治疗方法最多、疗效最好的实体肿瘤之一。在欧美等发达国家，乳腺癌的5年生存率超过90%，我国也在80%左右；东部沿海地区，如果是I期的乳腺癌，5年生存率可以达到95%。
预防乳腺癌更应从平时做起。饮食上要多摄取含丰富纤维素的食品，少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类。养成运动好习惯。据医学专家统计，经常运动的女性，患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，更能预防乳癌的发生。