冠状动脉粥样硬化性心脏病简称“冠心病”。当冠状动脉出现粥样硬化、痉挛，会引起冠状动脉狭窄、闭塞，从而阻塞管腔，形成血栓，影响正常的心肌供血。病情严重时还会导致心肌缺血、缺氧、梗死等病变，对患者生命安全造成巨大威胁。以下对冠心病的相关知识进行简单的阐述，为大家科普，提高自身的健康防护水平，预防不良事件发生。

       冠心病的自我评估

       判断是否患有冠心病，常见的方法有几种，例如：对自身左前胸、胸骨后出现疼痛症状，评估疼痛部位是否符合，疼痛时间是否在3~5min，如果满足这两项标准，就要判断可能患有冠心病。日常加强自我预防管理，预防发生冠心病急性发作。

       分析冠心病发病情况有负重过大，有过重的体力劳动，情绪起伏波动过大，尤其是受刺激下的情绪变化，都可能引发冠心病发病。对此情况最有效的预防措施是，及时终止体力劳动或体育活动，立即坐下休息，可以起到缓解症状的作用。同时，立即舌下含服硝酸甘油，对相关症状也能起到有效地缓解作用。

       在气温变化大，气温较低的季节，进食过饱后，都可能发生胸闷、心悸，这些症状都是冠心病常见的症状。日常睡觉枕头过低有胸闷感，喘气费劲，也是常见的冠心病症状，通过抬高头部的方式，可以起到缓解症状的作用。

       日常有便秘症状时，排便时如果用力过度，产生心慌、气急等症状，不适感比较明显。在听噪声刺激下，出现心慌、胸闷等症状，都表明有冠心病的可能。

       大家在了解了冠心病日常常见的症状表现后，对相应的自我管理对策有着一定的认知，从日常的饮食、生活及心理各项方面严格管理，对于控制冠心病发作具有重要的作用。

       冠心病患者日常自我护理方法

       冠心病多发病于40岁以上人群，一旦确诊冠心病，日常就要加强自我护理，了解生活中的注意事项，才能预防病情发作，以此提升冠心病患者的生活质量。具体自我护理内容如下。

       每日晨起时，不能立即起身下床。睁眼后要先保持平卧半分钟时间，随后坐起，保持静坐半分钟的状态后，再双腿垂直床边静坐半分钟，下地后，保持缓慢的行走状态，实现身体的缓慢苏醒。这种自护方式能有效预防了患者起床时由于动作过猛引起的心绞痛、胸闷等呼吸困难等症状出现。

       日常饮食要控制进食量：不能过饱，坚持少食多餐，是保证身体健康的关键因素。如果进食过饱，血液内儿茶酚分泌过多，会引起冠状动脉痉挛，降低冠状动脉血流量，引起心绞痛。日常进食要注意定量。

       排便时不要过度用力：如果用力过度会使心率、血压等指标立即上升，使冠状动脉痉挛风险加大。日常饮食多进食具有通畅肠胃作用的食物，避免引起便秘。睡觉前控制饮水量，避免夜间排尿次数过多，影响正常的睡眠。日常加强自身行为习惯的管理，对保持身体机能平衡状态，控制冠心病发作具有重要的作用。

       洗澡不要选择过凉或过热的水：调节合适的水温，一般水温要低于40℃，在10min内完成洗澡 ，避免洗澡时间过长，引起冠心病发病，确保患者洗澡时的身体安全。

       天气变化时要注意增减衣物：尤其是冬季，由于气温过低，很容易引起冠心病发病。在天气炎热时也不要在高温环境下活动，做好防晒，尤其是三伏天要减少户外活动。在室内活动时也要注意不能将空调调得过低，一般室内温度调节在26℃比较理想，可以满足体感舒适度。

       总之，冠心病要加强日常预防和自我管理，才能控制病情的进展，预防突然发病，具有重要作用。（南充市高坪区人民医院）