支气管哮喘属于常见疾病，目前无彻底治愈的方法，只能通过一定方式控制患者病情，对患者家庭自我护理能力有较高要求。有一位老大爷，对哮喘病认识不足，不重视日常护理，发病次数超过其他患者，且每次发病就自行胡乱用药，差点面临生命危险，这是对自我护理缺乏认知的直观表现。作为哮喘患者，为预防疾病复发，降低哮喘发病次数，必须做好居家自我护理，最大化保障自身生命安全。本文就为大家讲解哮喘患者家庭自我护理的方法。

       饮食护理

       所谓病从口入，在哮喘患者中，相当多的人是因食物过敏导致的，针对此类患者，在日常生活中宜选择清淡、富含营养、易消化的食物，保障食物种类的多样性，切忌进食过敏类食物，避免一些过热、过冷、多糖、过咸，过于辛辣刺激的食物，还要尽可能避免食用海鲜、牛羊肉及产气类食物，可能会加重病症，或者成为疾病发生的过敏根源。保持少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯，每餐保持八分饱，通过合理健康的饮食，增强气管抗炎、抗过敏能力，提高机体抵抗力。

       生活护理

       远离过敏原，注意佩戴口罩。支气管哮喘患者很容易因过敏发病，如过敏性哮喘疾病，患者应进行过敏原检测找出自己的过敏原，在日常生活中远离这些过敏原，如特定花粉过敏、尘垢过敏、海鲜过敏等，在日常生活中应当注意远离，佩戴好口罩，尤其在春天、空气质量较差的环境、尘土过多的场所，需要佩戴高质量的空气杂质过滤口罩，避免吸入过敏物质，可有效减轻病症，减少发病次数。

       注意室内卫生。保持室内清洁是预防哮喘发病的有效手段，生活场所中，若卫生环境不佳，会滋生各种害虫，如蟑螂、老鼠等，其携带的病菌对哮喘病有较高诱发概率；做好室内卫生，注意空气环境湿润，还能防止因空气杂质、尘螨漂浮等诱发哮喘，减少与过敏原的接触，减轻病症。

       坚持锻炼。拥有一个强健的体质是减轻症状、促进恢复的重要前提，哮喘患者可以经常进行散步、游泳、慢跑、瑜伽等锻炼，增强体质，减轻气道炎症，改善哮喘发病严重程度和发病次数。但要注意运动方式，选择一些舒缓、慢节奏的锻炼方式，持续缓慢提升身体机能。

       掌握哮喘发作信号及处理方法。哮喘患者在家自我护理时，应当学会识别哮喘发作信号，包括不能进行运动或运动时不舒服；每周发生喘息、胸闷、咳嗽的次数超过2次；每周使用哮喘缓解药物次数超过2次（运动前使用的药物次数不计入）；因咳嗽、喘息、胸闷等无法整夜安睡，难以工作或学习。一旦哮喘发作，患者应当立即使用缓解药物，远离危险因素，平静等待，观察症状是否缓解，若没有缓解甚至加重，要立即拨打120寻求帮助。

       药物护理

       哮喘患者常用药物有酮替芬、二丙酸氯地米松气雾剂等，以含有吸入型糖皮质激素和长效β2受体激动剂的联合剂型为主，具有杀死局部病菌和过敏原活性、抑制哮喘气道炎症、缓解支气管痉挛等作用，长期规律使用控制类药物，可有效减少哮喘发作次数。支气管舒张剂，如β2受体激动剂，主要用于哮喘发作时解除支气管痉挛，具有十分重要的作用，哮喘患者需要随身携带，掌握正确使用方法。吸入剂一般直接作用于支气管、肺部，起效迅速，用量少，全身不良反应少，患者应遵循医嘱每天早晚定时用药，即便无发作症状，也要坚持规律用药，一旦出现胸闷、喘息、咳嗽等情况，也要迅速用药，避免症状加重。同时，患者要做好哮喘日记，记录哮喘发作和治疗规律，为医院复诊和调整用药提供信息支持。

       自我心理疏导

       哮喘发作在一定程度上与精神因素变化相关，过于悲观、愤怒、抑郁的患者，非常不利于哮喘恢复与预防，保持乐观向上的态度，培养战胜病魔的自信，是哮喘患者自我管理的重要内容。患有哮喘疾病的患者，因为哮喘反复发作，难免出现焦虑、恐惧等负面心理，长期陷入这种不良情绪会加重病情、增加发作次数，形成一种恶性循环，哮喘患者在自我护理时，应当正确认识不良情绪和负面精神对疾病的不良影响，进行自我调适，保持平稳的情绪状态，以积极乐观的心态对抗疾病，面对生活。 （四川省阆中市三陈街社区卫生服务中心）