在我国传统中医理论中，每个人的身体素质都存在着一定的差异，而且不同的体质往往决定了人们可能患什么病。只有通过中医体质的相关理论知识加强对自身的认知，才能更好地在发病前就做到“治未病”。

       平和质。在我国传统中医理论中，平和质指的就是那些“健康的人”，他们往往会表现出适中的体态与红润的面色，自身的精力也表现得非常充沛。

       由于这些人的身体气血阴阳本身就处于调和的状态，因此他们在日常生活中也很少生病。你身边有这样的人吗？你羡慕这种类型的体质吗？

       气虚质。气虚质的人由于元气不足的原因导致身体相对虚弱，这类人在日常生活中表现出语音较低、精神疲惫且容易出汗；同时，这类人的性格也会在体质的影响下发生一定的变化，表现得相比一般人更加内向。

       在日常生活中，这类人需要重点注意对各类风寒邪的预防，比如感冒、内脏下垂等疾病都是这类人群的易发病症。

       阳虚质。阳虚质指的是一种阳气虚弱的体质，通常以女性人群居多，这类人往往不是很怕热但相当怕冷，特别是在寒冷的冬季会有手脚冰凉的表现；另外，这些人在日常生活中往往会表现得非常喜欢温热的食物。

       这类人群在日常生活中需要重点做好对各类痰饮、肿胀、泄泻类疾病的预防，同时也需要注意少吃一些生冷寒凉的食物如黄瓜、西瓜、鸭梨等。

       阴虚质。阴虚质与阳虚质可以说是两个极端，这个类型的人群以男性居多，而且对寒冷的耐受力要远超对暑热的耐受力，而这也导致了他们往往会有喜爱冷饮、经常口干舌燥以及性格活泼甚至急躁的表现。

       在日常生活中，这类人很容易发生咳嗽、甲亢、失眠以及干燥综合征等疾病，可以通过多吃一些甘凉滋润的食物如芝麻、冬瓜、绿豆等进行调养。

       痰湿质。痰湿质人群最主要的表现就是身体肥胖以及腹部松软，这类人体内由于痰湿凝聚而很容易导致多汗、胸闷、口腔黏腻等表现，同时还经常有眼睛浮肿、容易疲倦犯困等表现。

       在疾病方面，这类人非常容易出现消渴、中风、胸痹等相对严重的疾病，可以在日常生活中多吃一些健脾祛湿的食物如海藻、萝卜、金橘等食物来调理身体。

       湿热质。湿热体质的患者经常会因为体内湿热郁结而表现出面部出油，口唇发苦、舌苔黄腻等状态，很容易在日常生活中出现黄疸、热淋等多种病症。因此，这类人群可以在日常生活中多吃一些疏肝利胆的食物，少吃一些辛辣温热的食物，才能更好地避免疾病的发生。

       血瘀质。人体的血脉一旦运行淤阻，就很容易导致肤色暗淡、舌苔发紫等血瘀型体质的表现，甚至引发一些痛症与血症的相关疾病，比如各种类型的疼痛或出血等。

       因此，血瘀体质的人可以在日常生活中吃一些活血化瘀的食物，或是做一些能够保持心情舒畅的运动进行有效的调理。

       气郁质。与血瘀质表现在体表的状态不同，气郁质主要的表现是在精神方面，这种体质的人很容易在日常生活中出现神情忧郁与情感脆弱的状态，在日常生活中对各种精神刺激的适应能力较差，而且很容易出现梅核气、百合病等病症，可以通过食用一些行气解郁的食物如小麦、萝卜、山楂等食物进行调理。

       特禀质。特禀质人群往往是在先天因素或外在因素的作用下导致的生理机能与自我调节能力相对低下，并且很容易在外界因素的影响下发生一定的过敏反应。因此，这类人需要在日常生活中尽量避免与诱发因素进行接触，并且通过均衡的饮食调理增强身体素质，才能更好地面对未来的生活。

 (成都市龙泉驿区第二人民医院)