受压力、体重、激素改变、年龄增长以及其他身心疾病因素影响，许多女性存在性欲不足的问题。“健康”网称，除了改善夫妻关系、加强锻炼和休息、缓解压力、积极保持身心健康之外，有些食物、补充剂对提高女人性欲也有效果。

      植物蛋白 多食用植物蛋白，以坚果、豆类和豆制品等替代红肉，因为饱和脂肪会影响性欲。

      蔬果 多吃水果和蔬菜，杜绝垃圾食品。垃圾食品会降低血液循环，不利于提升性欲，而水果和蔬菜则可以提供增强性欲所需的持久能量。

      红辣椒 用碾碎的红辣椒代替盐。辣椒中含有一种促进血液流动的化学物质，而盐则会使血压升高，降低性欲。

      锌 建议多吃全麦谷物来补充锌元素，锌可以提升女性体内睾酮的水平。睾酮是一种雄激素，也叫睾丸素，在女性的卵巢中少量产生。通常来说，女性体内的睾酮激素水平较低，但它的存在对提高性欲起着非常重要的作用。

      巧克力 吃少量可可含量大于70　的巧克力。巧克力可以带给你和性高潮一样的刺激感。

      人参或银杏补充剂 有研究称，这些补充剂可有效提升情绪和性欲。但如果你正在服用血液稀释剂，就不要服用银杏补充剂。如果你有健康问题或正在服用其他药物，请在服用任何补充剂之前咨询医生，因为补充剂可能会与处方药相互作用。

      精氨酸补充剂 精氨酸对许多身体功能（包括血液流动）的正常运行都起着至关重要的作用。它是一氧化氮的主要来源，而一氧化氮是唤起女性性欲的主要物质。一氧化氮不仅能增加性器官的血液流动，还可以使性高潮的强度大幅提高。

      维生素E 阴道干涩是一种常见的症状，也是造成女性性欲低下的重要原因之一，可以服用维生素，也可以每日在阴道内和周围涂抹维生素E软膏或维生素E油来增加阴道的润滑度。

       除了吃得对，为了提升性欲，女性平时还要加强盆底肌的锻炼，学会控制和增强阴道周围的肌肉，能大大提升兴奋度。