高血压是一种非常普遍的疾病，是以体循环动脉血压升高为主要临床表现的一类心血管疾病，我国高血压患者高达2.7亿人，但关于其更深入的知识普及教育还差强人意。通过这篇文章，让我们一起认识一下高血压，做到对疾病有正确的认知。

       高血压的概述

       高血压是一种慢性疾病，会引起心脏、脑、肾等器官的机能或器质性损伤，从而导致动脉血压升高。通常血压在不同的时间内测量3次，收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg，则可认定为高血压。经常吃过咸、油腻食物，超重肥胖，缺乏锻炼，有吸烟酗酒史以及精神紧张、工作压力大的人易得高血压疾病。为此，针对高血压患者，就需要做好相应的护理。

       高血压患者的护理措施

      控制体重。很多高血压病人都是超重者或者患有肥胖症，而体内的脂肪积累太多对人体没有好处。患者可以通过慢跑、散步等运动来控制自己的体重，但是不能空腹或者饭后立即进行锻炼，可选择晚上进行锻炼。

       保持良好心情。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪，一般是不会让人生病的，但如果情绪过度反应，就会让人生病。高血压患者在寒风刺骨、雨雪交加的情况下，身体阳气易受影响，如果持续情绪低落，就容易导致血压上升，所以高血压患者应掌握并调节好自己的心情。临床上的研究显示，愤怒会造成血压升高，从而导致脑出血，所以平时要注意保持良好的情绪。良好的情绪可以帮助调节神经内分泌系统，保持血压的稳定。同时，要使患者认识到将血压保持在合理范围内的重要性，培养其自控能力，让其参与制定和执行自己的治疗护理计划，并引导患者坚持服用药物，定期进行复查。

      合理饮食。饮食均衡对于高血压患者而言十分重要。高血压患者的日常饮食要以清淡食物为主，通过定时定量、少食多餐的方式，来控制血压的升高。多吃低脂肪、优质蛋白食物，少吃胆固醇高的食物；多吃粗粮、绿色蔬菜、水果、含钙丰富的食物；多吃易消化、维生素含量高、纤维素含量高的食物；尽量少吃盐，且尽量减少食用含有钠的调味品如酱油；多吃土豆、西红柿、豆类、香蕉、红枣等富含钾的蔬菜和水果；多吃些瘦肉、豆制品、奶制品等，这些都能起到调节血脂、血压、血糖的作用。

       保持良好的生活习惯。要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜。要调节好自己的心态，不要让自己的情绪出现太大的波动，不要做激烈的活动。

       防寒保暖。高血压病人要多留意天气预报，适当增减衣服，贴身衣物尽量选择棉质的，并穿上大衣，以免受凉；鞋袜要保暖、透气、吸湿，鞋底要有防滑、脚暖的感觉。在暴风雪天气最好少出门，避免着凉；保持室内的空气新鲜，气温和湿度适宜。室内温度维持在18℃，湿度在55　左右为宜。

       正确用药。高血压属于慢性病，一般不需要住院，也不需要动手术，而是通过药物来控制病情。降压药不能乱吃，也不能觉得自己的血压偏高就吃降压药，在血压下降了就停药，而是要在医生的指导下吃降压药。按时到医院做检查，通常医生会根据病人的情况，来调整药物剂量，也可以在医生的建议下更换药物，但患者不能自行更换药物，否则会对身体造成伤害。

       健康教育。应加强高血压患者的健康教育。护理人员要广泛宣传高血压的相关知识，使其得到充分的关注。通过指导病人清淡饮食、合理锻炼、合理用药，将血压维持在接近正常范围。告知病人和家属，在服药期间，变换体位时动作要慢。提醒病人在晚上起床、大小便的时候要小心，要慢慢地站起来，避免血压骤降，出现晕倒等情况。 （开江县中医院）