老年高血压患者年龄主要在65周岁以上，其心、脑以及肾等多个脏器会受到高血压带来的损害，常常会引发脑卒中、冠心病、充血性心力衰竭、肾衰竭以及主动脉瘤等情况，使老年患者的生命安全受到严重威胁。

       引起老年高血压的原因

       自身原因。随着老年人不断增长的年龄，其身体所具有的调节能力逐渐降低，同时身体各器官开始出现老化问题，身体各项机能也会逐渐丧失。在此过程中，会引起外周血管阻力升高，最终诱发压力负荷性高血压。

       生活方式和饮食习惯。若老年人长期食用含盐量较高的食物、长期饮酒和吸烟，都会使其增加患高血压的概率。不仅如此，长期大量食用高盐食物、饮酒和吸烟还会诱发其他疾病发生。在日常饮食当中，如果老年人常常过量地食用含有钾、钙以及动物脂肪等的食物，会使高血压问题加重。

精神状态。如果老年人长期处于精神紧张、愤怒、烦躁的状态中，或长时间受到来自精神方面的刺激等，都会使血压产生波动，严重的会引发高血压问题。

       肥胖和其他方面疾病。随着年龄的不断增长，老年人会逐渐减少自身的体力活动，但是对于自身健康又较为看重，为此常常会过于重视营养摄入，最终导致出现肥胖问题。持续性的肥胖会使得血压处于不断增高的状态中，最终导致产生高血压。若是老年患者本身就患有糖尿病、动脉硬化等疾病，也会增加高血压的患病率。

       怎样预防和护理

       服用降压药物。许多患有高血压的老年患者认为，只要血压得到了控制，就可以不再服用降压药物，然而这是一种错误的认识。若是因服用药物之后血压下降，就停止服用药物，等到血压再一次升高时，又服用相关药物，其不仅不会产生好的治疗效果，还会加剧血压的波动，从而引发多种严重的心、脑和肾等方面的并发症，例如急性左心衰以及脑中风等。在治疗高血压的过程中，尽管服用相关药物使得血压下降，但仍需要对药物进行持续服用，以此来使血压稳定。或者咨询医生，在医生的指导下来调整服用药物的剂量，切忌自行停药。

       保证饮食的合理性。老年高血压患者要合理地搭配日常饮食，需要尽量对低脂和低热量的食物进行食用，并重视均衡的饮食搭配。在进食的过程中，不能吃得过急和过多，要保证一日三餐有良好的饮食规律。此外，还需要对每日盐的摄入量进行控制，保证每天食用量不超过5克，从而使高血压得到有效控制。

       适量运动。高血压患者的体质可以通过适量运动得到增强，并实现减肥的目的。运动时，可以采取慢跑、快走、游泳以及骑自行车等形式，每天保证30~60分钟的运动时间，并结合自身的实际状况来对运动强度进行适当调整。

       戒烟戒酒。中枢神经和交感神经会因为吸烟而出现兴奋，会导致心率过快，并有大量的茶酚胺被释放出来，最终造成小动脉出现收缩的情况，从而引发血压升高问题。此外，高浓度的酒精会使动脉发生硬化的风险增加，因此老年高血压患者需要戒烟戒酒，使血压得以有效控制。

        控制情绪。老年高血压患者若是情绪发生了较大的波动，会使得其自身血压不断攀升。所以，老年人在患有高血压以后，要努力去适应社会和自然环境，尽量不产生过于激动或者紧张的情绪问题。当遇到问题时，需要保证自身冷静。若是有不良情绪出现，可以通过向他人倾诉、聆听音乐、养花弄草等方式来转移自身注意力，使干扰情绪的问题得到避免。劳逸结合和心情舒畅有利于高血压病症的缓解和控制。

 （遂宁市船山区仁里镇中心卫生院）