按照当代打工人的作息时间，绝大部分人应该都是在晚上过性生活的。时间自由的人可能没那么多讲究，兴致来了，早晚无所谓。

       但俗话说，凡事都要讲究个“天时地利人和”，若是想体验高质量的性生活，“天时”还是很重要的。

       问题来了，过性生活有没有最佳时间呢？到底是早上好还是晚上好呢？

       过性生活  晚上好还是早上好

       从理论角度来说，早晨是过性生活的最佳时间。

     《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都较高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，而且男性在早晨一般都会有勃起，会更容易进入状态。

       而且经过一晚上的休息，双方身体机能也会处于最佳状态，精力也会更充沛，不用担心体力跟不上，因而会更容易从中获得快感。

       另外，早晨过性生活还有一个非常大的好处，那就是性生活后身体会分泌内啡肽等令人愉悦的物质，这会给一整天都带来非常好的情绪状态。

       而晚间则相反，越是深夜，男性的睾丸素越低，再加上工作了一天，人体处于一种疲累的状态，欲望可能就没那么强烈。如果强迫自己例行公事，那就会累上加累，心累，身体也累，性生活质量也会比较差。

       当然了，这只是从理想的角度来说，早晨过性生活会更好，但实际生活中，还得考虑一些其他因素。比如绝大部分上班族都有熬夜的习惯，早上7点根本起不来，这时候别说过性生活了，起床都成了一件难事。

       而且因为要赶时间上班，性生活的时候心里可能会老想着这件事，担心赶不上公交地铁迟到，就会处于一种非常紧张的状态，影响性生活的体验。

       晚上过性生活则不会有这种时间上的焦虑，可以充分准备，尽情发挥。另外，经过性生活后，人的体力和压力会得到释放，还会有不错的助眠效果，能够提高夜间睡眠质量。

       因此，大家可以根据个人实际情况，选择早上或者晚上过性生活。不过，无论是早上还是晚上，想要获得高质量的性生活，就一定要遵循以下原则。

       最推荐这个时候过性生活

       这个时候就是——男女彼此状态最好的时候。双方在身心都处于最佳状态时过性生活，才能获得高质量的快感。

       啥叫状态最好？

       就是你情我愿、身体状态满分，然后再你侬我侬。

       你情我愿好理解，就是双方都有很高的兴致，都想去做这件事。如果只有一方兴致勃勃，另一方毫无想法，这时候如果“霸王硬上弓”，别说共赴巫山云雨了，严重还会产生影响双方感情。

       再一个就是身体状态，如果状态不是很好，也不适合同房。

       因此，建议大家在性生活之前先释放试探信号，如果得不到回应，不如先刹住车，了解一下对方的状态，充分沟通和理解，以后的日子才能甜甜蜜蜜。

       4种身体状态下最好别同房

       刚吃饱饭

       俗话说“饱暖思淫欲”，人一旦吃饱了，就会有心思想男女之事。但从健康的角度来说，刚吃完饭是不宜进行性生活的。

       人体处于平静状态时，血流在各组织器官的分布差异很大。当某个器官较繁忙时，人体就会通过调节机制，多供应些血液到该部位；反之，相对空闲的组织器官，血流量将相应减少。

       刚吃完饭后，胃肠道活动骤然增加，人体便会自动调配更多的血液到胃肠道中去帮助消化。此时，分配到生殖器官的血液相对减少，可能会影响发挥。

       另一方面，性生活时性器官的最大特点就是广泛充血。饱餐后立即性生活，就会出现胃肠道同性器官争夺血液的情况，胃肠可能因血供不足而导致缺血，影响蠕动，乃至累及整个消化系统功能，导致胃部易出现饱胀、疼痛等不适。

       故古语早有“已饱勿房，已房勿饱”的说法，告诫人们吃完饭后不宜立马进行性生活。

       经期和月经刚走时

       经期间羞羞的事，不仅容易导致血染床单，还可能引发感染。即使是月经走了，也不能操之过急。

       月经刚走时，阴道内的环境和平时不完全一样，此时同房，容易诱发生殖器感染，并引起各种妇科疾病。

       除此之外，宫腔内的创面就如同体表被擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但仍未完全再生修复好。此时同房，会引起子宫充血，子宫内膜可能出现再次出血，让本来走了的月经又折回来。

       因此，一般建议月经干净2~3天后，再恢复正常的夫妻生活。这时候子宫基本上都恢复得差不多了，不会损害生殖健康。

       生病、过度劳累时

       性生活是一件体力活儿，需要一定的体力和精力，才能获得高质量的快感。

       人在生病后身体和精神状态都会变差，此时需要的是好好休息。还有，如果本身就很疲惫，再强撑着过性生活，那就相当于给身体“火上浇油”，原本疲惫的身体会更加吃不消，不仅体验不好，还有可能引发突发性猝死。

       醉酒后

       酒精会麻痹神经，导致意识模糊。缠绵的时候，如果行为不当，很容易受伤。

       另外，酒精会加速人体的血液流动，导致血压升高。如果本身患有心血管疾病，性生活时就特别容易因为过度兴奋而导致猝死。

       特别是那些喝得烂醉如泥的人，很容易在性生活过程中发生呕吐。如果不及时清理掉，呕吐物可能会呛入气管和肺脏中导致窒息而亡。 （据家庭医生微信公众号）