有些时候，烦恼好比坏天气让人心情糟糕。我们无法左右天气，但可以调整自己的心情。与其在紧绷中耗尽心力，不如学会放下。

       不较劲

       生活就像一根橡皮筋，你越是用力拉扯，它反弹时的力量就越大。有人总跟自己较劲，一件小事没做好就反复苛责自己；有人总跟他人较劲，一点小事也要争个对错输赢。可较劲到最后，往往是自己身心俱疲。

       允许别人做别人，允许自己做自己。有时候，不较劲，反而能在从容中找到前行的节奏。

       不攀比

       生活中的许多烦恼，都源于盲目和别人攀比。要知道，每个人都有自己的人生轨迹，就像花儿一样，牡丹有牡丹的娇艳，梅花有梅花的傲骨，不必羡慕别人。

       幸福不是比出来的，而是自己过出来的。专注于自己的生活，今天比昨天进步一点，明天比今天从容一点，就是最好的生活状态。

       不纠结

       一杯水有多重？你拿1分钟，可能觉得无足轻重。你拿1小时，可能会觉得手酸。可拿一天呢？一个星期呢？

       别人的一个眼神，你反复纠结；他人的一句无心之言，你过度在意；每件事都要求自己做到完美，一点错都不能犯……一点压力是动力，但一摞摞的压力，却足以把你压倒。当你不纠结并丢掉心里的包袱，生活也会变得从容。

       不冲动

       生活中，我们难免会遇到让自己生气的事情。这时候最重要的，是能够稳定情绪。失控的情绪不仅会伤害自己，也有可能伤害身边人。

       问题产生情绪，情绪却解决不了问题。急事要缓，事缓则圆。遇事先稳住自己，不急不躁，自然能找到解决之道。

       不焦虑

       很多时候，越焦虑，越浮躁；越浮躁，越做不好事情。要知道，对尚未发生的事过度揣测，只会先被头脑里的困难吓倒。

       事实上，你内心所焦虑的，可能99　都不会发生。把注意力放在当下，做好眼前的每一件事，踏实走好当下每一步，那些你预设的难题，或许会成为另一种惊喜。

       不逃避

       你可以暂时逃避现实，但你无法逃避“选择逃避现实”后造成的不良后果。因为，逃避并不能让问题消失，反而会让问题越积越多，最后变得更加难以解决。

       遇到麻烦，就冷静地分析原因，找到解决的办法。摆脱恐惧最好的办法就是直面恐惧。 （据《人民日报》）