在校园角落、商圈街头，不少年轻人将电子烟当作“潮流单品”，也有人认为“抽根烟显成熟”。然而，无论是电子烟还是传统香烟，都不是时尚符号，而是摧毁大家呼吸系统的“隐形杀手”。今天就带大家看清“吞云吐雾”背后的致命危害。

       年轻人吸烟现状

       超六成存在认知误区

      《中国吸烟危害健康报告2022》显示，我国15~24岁青少年吸烟率虽有下降，但仍超10　，且电子烟在年轻人中使用率持续上升。更危险的是，超六成青少年存在认知误区：认为电子烟危害小、偶尔吸烟不伤身。

       在社交平台上，甚至有博主宣扬“电子烟酷炫解压”“周末抽两根没事”，误导了大量心智尚未成熟的青少年。而青少年时期正是呼吸系统发育成熟的关键阶段，此时接触烟草，伤害会比成年后更持久、更严重。

       传统香烟燃烧

       释放超7000种化学物质

       传统香烟燃烧释放超过7000种化学物质，其中70余种为明确致癌物，对呼吸系统实施“全链条打击”。

       呼吸道黏膜的“腐蚀剂”：焦油、尼古丁等首先刺激鼻、咽、气管黏膜。正常情况下，黏膜纤毛通过摆动清除异物，吸烟后纤毛会僵硬、脱落，失去保护功能。青少年吸烟初期常出现喉咙干痒、咳嗽痰多，这正是黏膜受损的信号，长期可引发慢性咽炎、慢性支气管炎。临床中，不少20多岁的吸烟者已出现晨起剧烈咳嗽、痰液发黑的症状。

       肺泡的“破坏者”：肺泡是气体交换的核心，如同“微小气球”。香烟中的苯并芘、二氧化氮等会穿透呼吸道直达肺泡，导致肺泡壁受损、融合形成“肺大泡”，气体交换功能骤降。青年吸烟者中年后患慢性阻塞性肺疾病的风险是不吸烟者的5~10倍，严重时会呼吸困难、丧失劳动能力。

       肺癌的“加速器”：约85　的肺癌与吸烟相关，致癌物持续损伤肺部细胞DNA，导致异常增殖。青少年吸烟时间越长、量越大，肺癌发病年龄可能越提前。临床数据显示，30~40岁青年肺癌患者中，有吸烟史者超60　，且多为晚期。

       电子烟善于伪装

       成新型“健康陷阱”

       很多年轻人将电子烟视为“戒烟神器”“社交玩具”，但它的危害远超想象。

       尼古丁的“隐形依赖”：几乎所有电子烟烟油含尼古丁，这种成瘾物质会刺激大脑释放多巴胺，同时收缩血管、影响呼吸系统供血。青年长期吸食会形成依赖，戒断时出现烦躁、注意力不集中等反应，甚至转向传统香烟。有调查显示，吸电子烟的年轻人未来尝试传统香烟的概率是不吸烟者的3倍。

       气溶胶的“隐藏杀手”：电子烟产生的气溶胶并非水蒸气，而是含有甲醛、丙烯醛等刺激性物质，会损伤呼吸道黏膜，引发咳嗽、哮喘。部分烟油含铅、镉等重金属及双乙酰，后者可导致“爆米花肺”，也就是闭塞性细支气管炎，造成肺部细小气道纤维化。

       青少年的“发育杀手”：青少年大脑和呼吸系统未成熟，对有害物质耐受性更低。研究表明，吸电子烟会影响大脑发育、降低认知能力，还会增加哮喘、过敏性鼻炎风险，且损伤可能永久存在。

       科学拒烟

       守护呼吸健康四步法

       树立正确认知：明确电子烟与香烟均有害，摒弃“吸烟显潮流”“偶尔无害”的错误观念，将拒烟作为健康底线。

       主动远离诱惑：避免接触吸烟者，不进入吸烟场所，拒绝他人递来的烟或电子烟，从源头减少接触。

       寻求专业戒烟帮助：有吸烟习惯者可咨询医生或戒烟机构，制订科学计划，切勿依赖电子烟戒烟。

       加强自我管理：通过运动、阅读等健康方式缓解压力，替代吸烟带来的放松感，定期做胸片、肺功能检测，及时发现肺部问题。（成都锦城学院医务室）