高血压病人的饮食原则

    将体重控制在标准范围内  高血压患者普遍有肥胖现象，换句话说，肥胖是导致高血压疾病发生的重要因素，过度的热量堆积导致患者发胖，根据相关研究数据显示，当人体多余热量不能消化时，会以脂肪形式存储在人体皮下组织。如果人体超过正常体重25kg，收缩压就会高于常人的1.33KPb,舒张压高于常人的0.93KPb，所以对高血压疾病的预防以及防治，首先需要控制患者体重在标准体重范围内。

    限制钠盐的摄入  控制患者钠盐含量的摄入，在一定程度上可以将患者高出正常值的血压恢复到正常。而对于中度高血压患者以及重度高血压患者来说，限制钠盐含量摄入有利于更好地发挥降压药物的降压功效，并且降低降压药物的使用剂量，从而改善了患者因为服用降压药导致的出现副作用情况，帮患者节省用药成本。根据相关的研究显示，当人体摄取钠盐＞6g/d，人体内的收缩压就会升高3~6mmHg，高血压患者每日钠盐摄入含量需要控制在≤2.4mg/d。在我们生活中有很多“看不见的盐”高血压患者也需要注意。比如：味精、酱油、咸菜、酱菜、香肠等，它们钠盐的含量都很高，高血压患者需要特别注意。

    补充钙盐，钾元素以及镁盐  400~500g新鲜蔬菜以及500ml牛奶中，含有钾1000mg，以及钙400mg，所以患者可以多食用绿叶菜、鲜奶、豆制品等食物。钙对患者的心血管有很好的保护功能，钾盐可以有效地促进胆固醇的排泄，增加血管的弹性，同时可以起到利尿的作用，有利于改善高血压患者的心脏收缩能力。而镁盐能够通过舒张血管起到一定的降压作用。

    控制脂肪含量摄入  在对患者的饮食护理中，需要改变患者原有的动物性食物结构，并且禁止患者食用脂肪含量高的猪肉，高脂肪肉类中含有的胆固醇含量较高，长期食用胆固醇高食物，会使高血压患者出现血栓。所以控制脂肪含量摄入对能有效帮助患者恢复身体健康，还可以预防由高血压引起的心肌梗死和中风等情况。患者需要食用蛋白质较高但是脂肪含量低的禽类和鱼类。

    控制患者饮酒  不建议患者饮酒，因为饮酒后患者血液中的酒精度数会增高，在一定程度上会造成患者血压升高。

    补充身体所需维生素C  对于高血压患者而言，在治疗过程中，需要补充身体所需的维生素C，因为维生素可以很好的保护患者动脉血管内皮细胞，方式细胞被有损害。而研究显示，新鲜蔬菜以及水果内部维生素含量较高，所以饮食需多食用新鲜果蔬。