消化不良可能是胃肠道系统出现问题的一个表现，也有可能是本身产生的病理反应。它的病症主要为胀气、腹痛、胃部热辣感、打嗝、恶心、反胃、吃饭后有炙烤感。有慢性胃病、生活压力大、心情低落、缺少消化酶等，都会引起消化问题。如果你一边吃东西一边说话、饥不择食、边吃饭边喝汤，则会很容易出现常见的消化不良问题。含糖食物中存在一种细菌，是产生气体的主要原因。你需要找出自己胃肠道消化困难的食物，进而减少这些食物的摄入。

在家自行检测胃酸

    胃酸缺少是造成消化不良的直接原因，现在有个小妙招让你在家就能够自行检测胃酸。吞服一汤匙的苹果醋或者柠檬汁，如果服下以后胃部的火热感逐渐减少，那么就说明你的胃部缺少酸性物质，你需要摄入更多的酸性物质。可以在吃三餐时，同时饮用纯的苹果汁或者加水进行稀释的柠檬汁。如果服用以后胃部的火热感愈加严重，那么说明你的胃部胃酸过量，就需要避免再服用含有盐酸的酵素。

坚持饮食均衡

    坚持摄入食物的均衡并多吃含有高纤维的食物，这些食物中含有的大量纤维素，有通便助消化的功效，例如水果中的番木瓜、菠萝、橘皮，蔬菜中的冬瓜、萝卜、白菜、西红柿，以及高纤维食物中的燕麦片、山药、芹菜、糙米、海带、绿豆、黑米等。吃东西的时候需细细咀嚼，不要饥不择食。

容易引起消化不良的食物

    为防止出现消化不良的情况，请尽量减少以下食物的摄入，如精制的糖类、烘焙类面点、奶制品、柳橙类水果、青椒、碳酸类饮料、芋头片、高油食品、辛辣食品、牛羊肉、大豆等。三餐都少加盐，尽量以清淡为主。加工类食品及一切奶制品都会影响黏膜大量分泌，从而导致出现消化不良的问题。

留意食物的搭配

    蛋白质与淀粉、蔬菜与瓜果一起服用会对消化产生不好的影响，在吃饭的时候最好不要同时饮用牛奶，糖与蛋白质或者淀粉一起服用也会对消化产生不好的影响。

治疗胃肠胀气

    制酸剂对排气及胀气均无效。当气体出现过多时，可以把一颗新鲜的柠檬榨成汁然后加大约一升的温水饮用，以此做为灌肠剂，用来平衡身体内部的pH值。如果饮用后身体内还是连续多日出现胀气，可以用双叉乳杆菌做为灌肠剂，饮用后将会在数小时内解决问题。

服用嗜酸菌

    胃肠道出现消化问题也可用嗜酸菌进行改进，因为缺少这些良性菌最容易导致消化不良。取出10粒胶囊进行服用，或服用一汤匙的粉末。服用后你可能会感觉到细微的不舒服，不过大约1个钟头过后就会没事了。

 
饮用酸性饮品

    用一汤匙纯的苹果醋加水稀释成一杯，在吃正餐时同时饮用，可以对消化系统产生益处。也可以在早晨起床时先喝一杯柠檬水，也可以医治消化不良同时会产生清理血液的效果。

喝米汤

    米汤及大麦粥对胀气、排气及胃部热辣灼烧等胃肠问题有治疗作用。用5份的水混合1份的谷类食物，米或大麦均可，煮沸10分钟后，再盖上锅盖，小火慢炖50分钟后，过滤，待放凉后，一天饮用数次，即可有效治疗胃肠问题。