秋冬季节来临，流行性感冒、支原体肺炎齐发，不少家庭全家沦陷，若再有疲乏无力、感冒发烧不断、睡眠障碍等多种表现时，大家可以考虑是不是免疫力低下造成的。这个时候，盲目购买灵芝粉、蛋白粉、虫草粉等补品“进补”或许并不能有效提升免疫力。大家可以从了解什么是免疫力，如何进行免疫力检查和日常健康生活入手，更为科学地提高全家免疫力。

       一、什么是免疫力

       免疫力指的是人体自身的一种防御机制，就是识别“自我”和“非自我”的能力。“自我”是对我们有益的部分，一定要保留；“非自我”，比如外来侵入的异物，像病毒、细菌等，还有自身细胞衰老、损伤、死亡、变性以后，以及自身细胞发生突变、或被病毒感染等，他们对身体无益，所以要被消灭。免疫力就是识别这些对身体无益的部分并清除他们的一种能力。

       免疫力的获取有两类，一是与生俱来的天然免疫，比如我们皮肤的屏障、口腔黏膜、眼睛黏膜、消化道器官黏膜等；二是获得性免疫，通过给抗原刺激让机体产生相应免疫，如注射疫苗产生免疫力。

       二、免疫力检查

     （一）了解免疫力检查

       人们生病后到医院检查或者在每年的例行体检时，检查项目一般都会包含免疫力的检查，那么究竟哪些属于免疫力检查呢？

       一般来说，免疫力检查包括自身抗体、抗核抗体、抗双链DNA抗体、抗smith抗体、抗SSA、抗ssb抗体、抗心磷脂抗体、ANCA抗体、抗ccp抗体、类风湿因子、血沉、c反应蛋白、肝功能、肾功能、血常规、尿常规、大便常规等项目。但自身免疫性疾病涉及具体的器官时则会进行专项检查，比如涉及肺脏，则要查肺部CT、心脏彩超、腹部彩超；涉及皮肤，则做皮肤病理活检；涉及肾脏，则做尿蛋白定量或者是肾穿刺病理活检等。

      （二）认识三项重要检查

       1.肿标六项：常见检查项目为甲胎蛋白、铁蛋白、癌胚抗原、糖类抗原、前列腺特异性抗原、鳞状细胞相关抗原等，采用抽血检查。主要用于消化道肿瘤、乳腺肿瘤、肝脏肿瘤等常见肿瘤筛查，其中甲胎蛋白主要是对原发性肝细胞性肝脏重大疾病进行筛查。癌胚抗原(CEA)主要是对胰腺、结肠、肺、乳腺等重大疾病进行筛查。

       2.激素六项：一般指女性性激素检查，常见检查项目为卵泡刺激素、黄体生成素，还有雌二醇、孕酮、泌乳素以及孕酮，采用抽血检查。主要通过判断女性体内激素水平，用于诊断月经紊乱、不孕、习惯性流产等妇科疾病。其中孕酮可帮助判断是否怀孕以及胚胎质量，如孕酮比较低则可能会发生流产，需要重点关注。

       3.风湿三项：检查项目在各医院略有不同，主要包括抗链球菌溶血素O、C反应蛋白、类风湿因子三个指标。主要用于诊断某些类风湿和风湿疾病，同时帮助诊断强直性脊柱炎、细菌感染、慢性炎症等其他疾病，以及帮助明确心悸、头痛、手掌硬性水肿等症状的诱发原因。

       三、提高免疫力的日常做法

       结合检查结果和患者病情，医生给出当前症状的治疗方案，但在日常生活中，可以通过科学管理提升身体素质。

     （一）合理“进补”，增强免疫力

       一是科学饮食，均衡营养，每日保证蔬果、谷物、优质蛋白等多样化的摄入；二是合理使用益生菌，如常见的肠道双歧杆菌可帮助淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体加强人体免疫力，消除各种外来致病微生物。

     （二）情绪乐观，健康生活

       一是对工作和生活保持乐观心态，压力会产生一种抑制因子，直接影响免疫细胞正常工作；二是良好睡眠会对身体康复产生积极作用；三是适量运动，增强免疫系统功能和增加免疫细胞数量，爬楼梯、餐后散步以及定期的有氧运动都是不错的选择。（广元市医学技术服务管理中心）