近期，呼吸道感染性疾病高发。然而，同样是接触了病毒细菌，有人生病发烧，有人却安然无恙。我们常常会说后者体格好，不给疾病可乘之机。实际上，这个“体格”指的就是——免疫力。那么，有哪些因素会造成免疫力丢失，免疫力下降又有哪些表现呢？

       免疫力丢失

       不止一种原因

       很多人都是在生病了才想着，吃什么可以提高免疫力，但是，一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。

       许多人都喜欢吃甜食，比如蛋糕、点心、布丁、甜饮料等，殊不知甜食过量对身体有许多危害。大量多吃甜食，不仅会大量消耗体内的维生素，而且大量糖分进入人体后，可促进一种叫作皮质醇物质的分泌，这种物质对免疫系统有抑制作用。美国营养学专家研究发现：一次性食用100克的白糖，就会让免疫细胞杀灭病毒的能力降低5个小时。

       其实，除了爱吃甜食，还有四大因素让你的免疫力丢失。

       在熬夜中慢慢丢失。增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。

       在心情烦躁中丢失。负面情绪会引起一系列身体上的变化还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降导致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生肿瘤。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，导致月经不正常，易感冒，易犯甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。

       在久坐中慢慢丢失。久坐可导致身体素质的全面下降，研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约44　。久坐会造成血液循环不畅，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长，长年累月便会增加肠炎，甚至是肠癌的发病风险。

       随着年龄增长丢失。进入老年期以后，机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病，容易被病原体侵犯，降低免疫力。

       出现这5种表现

       该重视免疫力问题

       当你出现这几种表现时，或许应该重视自身免疫力的问题，长期如此不仅会让人容易生病，而且还可能加重一些疾病。

       伤口恢复慢，易发炎。不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂，并且还出现了发炎、溃烂等表现。

       容易莫名地出虚汗。和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗，总是睡觉不踏实。这种莫名出汗的情况，多半也和免疫力差有关。

       容易腹泻，肠胃不适。人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。例如，同样是出去吃饭，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人上吐下泻，这就说明上吐下泻的人免疫力可能比较弱。

       频繁生病，反复不断。隔三岔五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后可能断断续续很久都没有康复，也能说明自身免疫力可能比较差。

       无精打采，总觉得累。当人体免疫系统不够健全时也可能带来慢性疲劳的问题。人们很容易觉得浑身无力、疲惫，稍微活动活动就没有力气了。这也是免疫力比较弱的一个表现。 （据CCTV生活圈微信公号）