女人如花，自己应该爱护好自己，但在现实生活中，女性的独立自强，在职场中奋力拼搏，养成了干脆利落、豪爽的性格，在出入一些场合时开始任性起来，熬夜、抽烟、喝酒，样样都来，完全没把自己的身体当回事。尤其是在一些饮食方面，显得太随意，酸的、辣的、甜腻的、烫的、生的、冷的、硬的，从不忌口，也不觉得饮食与自己的身体有关联。没有养成良好的生活习惯和饮食习惯。这样长期下去慢慢会对自己的身体造成危害，特别是妇科病，它总是悄无声息地来到我们的生活中。所以，在日常生活中，建议女性朋友们注意饮食习惯，特别注意对健康影响较大的食物。

常见妇科疾病的表现

常见的妇科疾病包括阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等。绝大多数是由于不注意会阴部清洁卫生或者饮食不当造成的。女人一旦患上妇科炎症，会严重影响自己的工作和生活，因为妇科炎症临床表现多样，轻者无症状，重者不及时治疗还可引起不孕不育，甚至发生败血症、感染性休克、死亡。
妇科炎症一般有三种表现：一是阴道分泌物出现异常，白带明显增多，白带性状也发生改变，而且还有臭味；二是外阴有不适感。由于受到异常分泌物刺激常出现瘙痒、灼热、疼痛难忍、坐卧不安，通常感觉夜间加重。这时，切忌用手去抓，避免抓伤后继发毛囊炎；三是出现下腹痛。急性下腹痛疼痛剧烈，常可能发生恶心、呕吐、发烧、大量出汗等症状。

三种食物易加重妇科炎症

1.辛辣食物 很多女性朋友都喜欢吃辣，也特别能吃辣，一提起吃火锅、麻辣串，兴趣大发，对汤锅这类清淡的饮食不感兴趣，觉得没胃口，吃起来不香，认为属于老年人食物。但是辛辣刺激性食物容易兴奋女性的中枢神经，扰乱内分泌系统，引起女性盆腔充血，子宫收缩过度，诱发或增加盆腔炎、痛经等妇科疾病的发病概率。
2.甜腻食物 都说女性在受到委屈时心情会很不好，如果这时吃些巧克力、奶油蛋糕、糖果等甜食，心情就会慢慢变得好起来，但是对甜腻食物食入过多的话，不仅会增加肥胖的概率，还会使女性体内糖原的水平升高，直接干扰有毒有害物质的排出，而且还可以导致阴道酵母菌大量繁殖，这样就很容易得阴道炎，有炎症的话，会雪上加霜。
3.烧烤食物 汉堡、烤串、油条，想必是很多女性朋友的最爱。然而，这类食物却悄无声息地影响着健康生活。因为这类食物是会产生较多的致癌物质，导致女性朋友内分泌系统紊乱，从而使原有妇科炎症加重。

合理膳食保健康

现代健康是指人们无疾病、无虚弱，在躯体上、心理上和社会上处于良好适应的状态。女性朋友们要对自己负责，要对自己实行健康管理，防未病，防小病发展成大病，防低风险疾病发展成高风险疾病。
一定要选择健康的生活方式，做到合理膳食，一是每天食物要多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。二是要吃动平衡，多运动，减少久坐时间，保持健康体重，要食不过量，保持能量平衡。三是要少盐少油，控糖限酒。糖最好每天不超过25克，不喝含糖饮料，酒最好不超过15克。
总之，要养成良好的饮食习惯，做到合理膳食，确保健康。