在孕期，产妇不能大吃大喝，有许多需要忌口的食物，因此许多孕妇都盼望着能够赶紧将肚子里的“小肉球”卸下来，然后可以随心所欲地吃吃喝喝。但是很多产妇在宝宝出生之后才发现，产妇的饮食禁忌也比孕妇好不到哪儿去，因为大多数的产妇在产后都是用母乳喂养新生儿的，产妇在这阶段不仅需要分泌乳汁来哺育新生儿，还需要补充自身为怀孕和生产所消耗掉的营养，由此来促进自身各个器官的恢复，所以产妇在产后所需要的营养是比一般女性要多的。

1.忌多吃味精

味精的摄入对于成年人来说是有好处的，但是对于婴儿来说，摄入过多的味精是有害无益的，尤其是对于3个月以内的婴儿来说，如果产妇食用了过多的味精，婴儿通过乳汁摄入过多的谷氨酸钠进入血液，与其血液中的锌发生特异性结合，生成不能被吸收的谷氨酸，而锌却随着婴儿的尿液排出体内，从而导致婴儿出现缺锌的情况。可能会导致婴儿出现厌食的情况，严重者还可能出现发育迟缓、智力下降的情况。

2.忌生冷食物

产妇在产后由于脾胃功能还未完全恢复，生冷的食物会对产妇的脾胃造成影响，进而导致其出现消化不良的状况。此外，生冷的食物还容易造成产妇出现肚子疼、恶露排不干净的情况，严重影响产妇的产后恢复。如果产妇实在是想吃一些水果之类的食物，必须清洗干净后削皮，最好是再用开水烫一下再吃。

3.忌多吃红糖

红糖营养丰富，能够温补性质，影响吸收利用率高，但是由于产妇在分娩的过程中，流失掉了部分的血液，身体比平常要虚弱得多，需要补充大量的钙、铁等微量元素来促进身体恢复，红糖中含有益母草的成分，对于促进子宫收缩、帮助子宫快速恢复有着一定的帮助。所以产妇在生产之后，摄入适量的红糖可以益气养血。但是红糖也不能多吃，尤其是在夏季，过度地摄入红糖可能会导致产妇身体变得更加虚弱，甚至导致产妇中暑。

4.忌喝大量白开水

一般的孕妇在孕后期都会出现严重水肿的状况，而月子期间正是产妇身体恢复的最佳时期，在坐月子的期间，要让身体内多余的水分排出去，如果在这期间饮用了大量的白开水，那么很不利于产妇消除水肿和身体恢复。对于部分剖腹产的产妇来说，可能需要服用一些药物，那么其可以饮用适量的白开水，切不可过量饮用。

5.忌酸咸食物

酸咸事物很容易让人体内的水分聚集，从而影响水分的排出。咸味的食物中富含钠离子，能够使血液浓稠度增加，从而影响人的新陈代谢。因此，产妇在坐月子期间最好远离酸咸食物，有的产妇甚至会为了能够快速瘦身而采用喝醋的方式来减肥，但是这样是非常伤身体的做法。食醋一类的酸咸食物如果适量食用，是可以达到促进食欲的效果的，但是如果食用过多，则会对产妇的牙齿造成不可逆转的损伤，如牙龈酸痛等。

6.忌辛辣等刺激性强的食物

辛辣食物很容易上火，且处哺乳期的产妇更不能食用辛辣的食物，婴儿汲取母乳，很容易使婴儿上火，影响婴儿的健康发育。此外，如酒精、咖啡等强刺激性的食物产妇也要避免饮用，在月子期间，产妇要做的就是保养身体，促进恶露排出，但是这些饮料会影响恶露排出，造成恶露排不净或排出期限长的情况，此外对于剖腹产的产妇来说，也是不利于伤口恢复的。