你有多久没和伴侣好好聊聊天了？不论是新婚燕尔还是老夫老妻，要保持关系的亲密，沟通交流必不可少。除了谈论日常琐事，夫妻也要定期来次促膝长谈。

       增进彼此了解。即使相知相识十几年，你对最亲近的人也可能不全然了解。而长时间的交谈，问一些严肃、深刻的问题，能帮助你随时跟进爱人的思想动态，能有效减少猜测和误解，增进亲密和了解。

       提供情感支持。夫妻间在情感上互相支持，意味着当你们任何一方经历困难或挣扎时，另一方都会坐下来，与另一半倾心交谈。促膝长谈给你们倾诉的机会，可以将自己的脆弱暴露出来，让伴侣了解自己正在经历什么，从而获得安慰、鼓励和支持。

       带来巨大满足感。谁都希望自己能被他人理解，被他人看见，尤其这个人是自己的爱人。促膝长谈能让你把真心交付出去，让对方更懂你。彼此也因交谈了解对方的情绪和想法，从而有了更多体谅、更少争吵，婚姻关系会更和谐。

       有助信任和尊重。信任感是婚姻的基石。愿意把所有事和伴侣分享，没有禁忌的交谈就是在培养、加深信任感。长时间的交流也让你们学会坦诚相待，知道彼此的边界，这样平时相处时才能互相尊重，知道什么该说什么不该说。

       帮助你了解自己。身边人是自己的一面镜子，我们常常可以通过对方的反应、行动来增强对自我的了解。交流过程中，我们会和伴侣分享自己对家庭、工作、教育和朋友的看法，厘清自己看重什么、珍视什么。而且，把心里的想法表达出来，也是自我了解、自我成长的方法之一。在爱人眼中认识真实、全面的自己，是一种美妙的体验。

       使未来的讨论更顺畅。你和伴侣聊得越多，越能为以后的谈话打下基础。当你了解什么对配偶重要时，你便与对方建立了默契和理解。例如，你可以从长谈中找到以后需要讨论的东西，包括工作目标、想要更大的房子等。

       省时又省钱。一次长谈可能很花时间，但其最终效果可能是减少了很多浪费精力的无意义讨论，从而节省时间。比如你们可以一次性讨论关于假期的想法、锻炼的目标以及家具的采购等，不至于在其他时间段对这些问题进行深入讨论，更有助于高效解决问题，甚至能省钱。不少夫妻因为争吵，有时需要花费一笔“致歉费”来邀约吃饭、买礼物等。而定期的促膝长谈，能让彼此好好表达、发泄，同时也好好倾听，减少争端。

       有益情绪健康。长谈允许你向身边人发泄你在工作、社交、家庭关系等方面的紧张和焦虑。与伴侣长时间聊天可以减轻压力，带来强烈的安全感，让情绪迅速恢复，更积极乐观地面对生活。（刘丽丽）