性生活和谐是婚姻美满的重要基础和标志之一，夫妻“性”福才能婚姻幸福。那么“性”福有哪些标准来评判呢？近期，国外“今日心理学”网站刊文，综合分析了诸多研究，归纳出可以预测夫妻有较高性生活满意度的10个因素：

       关系亲密无间 经常待在一起的夫妻，能一起干活、一起聊天、一起外出游玩，其亲密程度自然更深。这样相处的夫妻，对彼此都更满意，自发性爱与享受性爱的机会也更多。

       性爱话题沟通顺畅 “性”福的伴侣不仅看重行动，也重视沟通。他们之间能经常开诚布公地谈论各自的性需求，相互交流有助于了解对方真实的需要，到了“实战”的时候才有章可循、心满意足。

       色情片看得较少 色情片能调动性欲、引发性幻想、增进性技巧，但是过犹不及。多项研究一致表明，夫妻如果看太多色情影片，会降低自己的性满意度。尤其是伴侣中的一人独自观看还被发现了，对爱人来说是不小的打击。另外，由于许多色情片比较猎奇或主角技术“高超”，会让做不到的夫妻心生失望，打击性自信。聪明的夫妻为了自己的“性”福，会适当地看合情合理的、起调情作用的色情片，且见好就收，把更多精力放在自己的性爱上，而不是虚构的、夸张的“动作片”上。

       经常拥抱接吻 夫妻二人的身体距离很能说明心理距离。除性行为外的亲密行为，如拥抱、接吻，是预测性生活满意度的积极因素。而且，性爱过后的接吻、拥抱也会延长性欢愉后的温存，让人感到幸福美满。

       性生活频率适宜 性爱频率是性生活满意度的重要指标之一。性爱频率过低的夫妻，大半个月才亲热一次，很难谈得上满足。夫妻间无性更是对婚姻的巨大打击。因此，保持“性”福感，要把规律性爱、定期性爱提上日程。

       房事丰富多样 对性生活持续的满足感离不开新鲜感，性爱花样很重要。愿意多尝试、多探索的夫妻，包括性爱体位、性爱场所等经常变换，通常有更高的性满意度。尤其是老夫老妻，不要让性爱落入窠臼，成为例行公事，多“开发”点花样，会获得不一样的刺激和体验。

       双方都主动 性生活中，如果总是一方发起性爱，那么性满意度会逐步走低。有些夫妻受错误观念影响，认为就应该是男人主动，女方等待承欢即可；还有的夫妻是因为双方性欲差距大，性欲强的一方总是把控节奏和频率，让另一方感到不适。这些都不利于双方的满意度。性爱和谐的夫妻虽通常也有主导者，但两个人都愿意在“感觉来了”“时候对了”的时候发起“进攻”，不会干等着对方主动。他们也会沟通自己希望的性爱频次和性爱方式，能让对方更好地疼爱自己，不受委屈。

       性爱匹配度强 这是指夫妻双方有着相近的性爱喜好和习惯。比如双方都喜欢在性爱中说些荤话，喜欢同样的姿势等。这些“合得来”的夫妻性满意度更高。

       性功能健康 性功能出了问题，比如性交疼痛或勃起障碍，会降低性满意度。如果夫妻一方性功能出现问题，会导致双方性满意度都受影响。因此，接受性功能障碍相关治疗时，建议夫妻同治，不仅有助于疾病的改善，也有利于关系的修复。

       生活美满幸福 幸福生活和性爱美满是相辅相成的。只有把小日子过好了，性爱的发生才会水到渠成。那些能把生活过得有滋有味的夫妻，“性”福感不会太差。 （据《生命时报》）

■延伸阅读

       纵欲会诱发癌症？

       性一直是讳莫如深的话题，但却是生活中必不可少的。性生活的作用不仅仅是孕育下一代，而且也能增加家庭和谐度，使得夫妻感情更加亲密。然而凡事都要有个度，纵欲却会伤害身体，导致肾虚、体质虚弱等，甚至增加患癌风险。

       纵欲会诱发哪些癌症

       宫颈癌 跟其他癌症不同的是，宫颈癌病因明确，即高危型HPV持续感染，HPV病毒可通过性行为的方式传播。感染HPV病毒不一定会诱发宫颈癌，低危型HPV病毒能被免疫系统清除。然而，高危型HPV病毒，尤其是16型和18型持续感染可发展成宫颈癌。第一次性生活时不足18岁者过度纵欲易感染HPV病毒，因为她们的宫颈组织细胞还未发育完善，抵抗能力较差，所以易被感染病毒。有多个性伴侣者也是高危人群，性生活时生殖道黏膜出现肉眼不可见的破损，那么HPV病毒会经过破损处进入，从而导致HPV病毒感染。

       阴茎癌或肛门癌 高危型HPV病毒持续感染也会诱发阴茎癌和肛门癌等，严重影响男性生育力。一旦发现肛门、阴囊和阴茎上长有肿块或溃疡，还需及早去医院做相关检查，看看是不是感染HPV。

       如何过健康的性生活

       把握好性生活频率 根据夫妻情况来把握好性生活频率，每个夫妻的身体状况、生活节奏不一样，性生活频率也有很大差异。一般以第二天感觉不到疲劳为好，若性生活后第二天有明显的疲乏感、腰部酸痛、精神不振和食欲下降等，应适度减少性生活次数，促使体力恢复。

       做好个人清洁和卫生 无论是男性还是女性，性生活前均要仔细清洗私处。女性用清水擦洗会阴部即可，去除局部分泌物；男性需翻开包皮，彻底清洗包皮垢，防止性生活时细菌带入，降低生殖器官感染风险。

       特殊时期不能性生活 月经期时子宫内膜脱落，子宫腔有创面，性生活的话易导致盆腔感染；孕早期和孕晚期均不能性生活，以免造成流产或早产；产褥期也要禁止，不然影响生殖器官修复。

       总的来说，夫妻性生活时应把安全放在第一位，控制好性生活频率，不能过度纵欲。无生育需求的前提下，应选对合理的避孕方法，比如戴安全套、口服避孕药以及放置宫内节育器等。 （何诗雅）