我国老年人群高血压患病率高达49　，其发病机制、临床表现以及治疗与预后等均具有特殊性，是危害老年人生存和生活质量的重要因素。患了老年性高血压，日常要注意以下几点：

       饮食要合理。老年性高血压患者在饮食上要坚持低脂、低盐的原则。动物脂肪和胆固醇的摄入要限制，每天食盐摄入量最好控制在5克以下，预防动脉粥样硬化，把血压控制在正常范围内。

       忌过量饮酒。患者切记不能过量饮酒，特别是烈性酒，会使血压快速升高。

       不能吃得太饱。老年人的消化机能在衰退，吃得太饱容易导致消化不良，出现肠胃炎等疾病，还会影响到心肺功能的正常运作，如心脑供血不足，会有中风的风险。

       坚持服用降压药。治疗老年性高血压的主要手段是药物治疗，所以老年性高血压患者要按照医生的嘱咐，坚持服用降压药，这样才能使血压逐步控制在正常水平。

       穿宽松的衣服。老年人的衣服不能太紧，柔软宽松比较好，最好是穿透气性好、纯棉的衣服，不但轻便而且保暖，领带和裤带不要勒得太紧，以免造成血压波动。

       保持充足睡眠。老年性高血压患者要适当锻炼，劳逸结合，保持充足睡眠，这样才能维持血压稳定。

       保持稳定的情绪。患者要保持稳定的情绪，避免过度激动和兴奋。尽量不要参加激烈的娱乐活动，以免因为情绪波动，导致全身血管收缩，心率加快，血压急剧升高，甚至会引发脑出血。

       多运动、控制体重。每天坚持连续有氧运动30分钟，能使收缩压下降。有数据证明男性腰围控制在90cm以内、女性腰围控制在85cm以内，能有效预防高血压。（据《大河健康报》）