随着中医养生理念深入人心，艾灸凭借其温通经络、驱寒除湿的功效，成为众多家庭的“养生新宠”。

但市面上艾条鱼龙混杂，加之艾条明火高温的特性，选购不当、操作疏忽，很容易带来健康与安全风险。学会辨别艾条好坏，掌握居家艾灸安全规范，才能科学养生。

选对地方再开“灸”

场地别马虎：别在卧室、杂物间艾灸。这些地方衣服、纸箱多，特别容易着火。建议选客厅或阳台，把茶几、沙发挪远点，留出1米宽的“安全空地”。

通风有讲究：艾灸时确实得开窗透气，但别对着风口。大风会吹散火星，引燃周边物品，窗户留一道小缝保持空气流通即可。地面可铺设防火毯或旧瓷砖，承接掉落的艾灰，避免烫坏地板。

地面做防护：在艾灸的地上铺块防火毯或旧瓷砖，万一有艾灰掉下来，能防止烫坏地板。

选好工具筑牢安全基础

选购艾条、艾灸盒、艾灸架，优先选择正规厂家产品，切勿购买劣质货。艾灸盒推荐竹制、木制或陶瓷材质，不要选用塑料款，高温烘烤易熔化。选购时晃动检查，确认艾条夹稳固，防止艾条脱落。

未使用的艾条妥善收纳，放置在铁盒内，远离电源、打火机等危险源；艾条若受潮、发霉，建议不再使用。艾灸前备好防火毯、清水等灭火用品，放在随手可及的位置。

灸后这几步千万不能省

艾灸结束后，不能随意丢弃艾条。可将艾条插入装有大米的瓶子，或是放入密封铁盒闷熄，静置半小时确认无余热再收纳。

艾灰看似熄灭，实则温度仍很高，需用小铲子将艾灰收入陶瓷容器，待完全冷却后再倒入垃圾桶。离开前务必复查，留意有无焦煳味，检查窗帘、床单等织物是否被烫损。

一旦发生烫伤，立即用流动凉水冲洗伤处15分钟，再涂抹烫伤膏。如遇火情，保持冷静，可用防火毯覆盖灭火，或将火源移至水池，火势无法控制时及时拨打119。

从中医视角看艾条（柱）

好艾＝“陈、正、精、香”，缺一不可。

陈——陈艾

新艾含有较多易挥发的精油成分，燃烧时火力猛烈，温度上升快且集中，容易产生灼痛感，甚至造成烫伤。

而陈艾经过存放，易挥发的精油成分减少，火力相对温和，热量均匀且持久，能更好地发挥艾灸的功效，减少艾灸时烫伤和上火的风险。

正——正品

优质艾绒：颜色有光泽，几乎不见艾叶梗、叶渣等杂质；质地柔软蓬松、富有弹性，用手按压能迅速复原；燃烧速度适中，火力温和持久，散发纯正浓郁的艾草香气，艾烟呈淡白色，艾灰灰白且细腻紧实，不易散落。

品质差的艾绒：含渣量大，肉眼可见明显的杆；手感粗糙僵硬，缺乏弹性易结块；燃烧速度过快或过慢，气味刺鼻，艾烟颜色发黑，艾灰颜色发黑且松散、易掉落。

精——精细

艾绒比例是指生产艾绒时，艾叶经过加工提取后，绒与渣的比例关系。如5∶1的艾绒，即5公斤艾叶提取出1公斤艾绒。通常情况下，艾绒的比例越高，所得到的艾绒纯度也就越高。

香——芳香

好艾点燃后“烤面包＋青草”复合香，几乎不呛；霉艾有土腥味、酸腐味。

艾条（柱）6步选购法

看包装：选择包装信息完整、印刷清晰、材质优良的产品，避免购买包装破损、受潮、误导性宣传的商品；并尽量选择生产日期较近的艾条产品。

观外观：挑选外形均匀圆柱体、包裹结实紧密、两端平整、无漏绒、夹绒、折痕、黏合剂渗漏的艾条，颜色为淡黄、灰黄、土黄、灰绿等自然色，无霉点、异味。

闻气味：优质的艾条气味清香纯正，具有艾草特有香气，无霉味、酸败味或其他异味，若闻到刺鼻、呛鼻气味，可能是劣质产品或掺杂了化学物质。

捏艾绒：抓一小撮捏成团，手松后3秒内“蓬松回弹”为佳；渣多、梗多、一捏结死块，直接退货。

试燃烧：在购买前，若条件允许，可进行简单的燃烧测试，观察其点燃难易度、燃烧稳定性、烟雾颜色及气味、灰烬状态等，选择燃烧平稳、烟雾适中、灰烬细腻的产品。

价格：艾灸条的价格应该是合理的。如果价格过低，可能是假冒伪劣的产品。（据“重庆市中医院”公众号、“四川中医药”公众号）