当孩子出现情绪问题时，一些家长往往会花费大量时间去分辨孩子是焦虑还是抑郁，然后搜寻应对之法。他们要么把应对重度抑郁的方法用在了普通情绪波动上，要么适得其反，将“接纳包容”孩子的异常行为，变成对孩子的纵容，导致孩子越闹越凶。实际上，家长首先应该了解孩子情绪异常的危险等级，然后再有针对性地应对。

一级：情绪波动，功能完好

孩子的表现：发脾气、烦躁、焦虑，但能和平常一样吃饭、睡觉，积极上学，和朋友一起活动，做自己喜欢的事。

家长该做的：陪伴、不添乱、不激惹、不否定，相信孩子有自我调节的能力，给予理解、接纳与支持。

二级：情绪持续，功能受损

孩子的表现：情绪已经影响正常上学、吃饭、睡眠，但无安全风险。

家长该做的：保证孩子规律的饮食和睡眠，减少刺激源，进行不加评判、平等客观的闲聊，寻找孩子异常行为表现背后的可能诱因，判断其是否需要专业帮助。

三级：功能受损严重，有安全风险

孩子的表现：不上学、吃不下饭、睡不着觉，存在自伤、自杀、伤人等念头或行为。

家长该做的：立即带孩子就医，这时家长对孩子的任何包容、放任，都是在耽误治疗。 （据《大众健康》）