古人称农历五月为“毒五月”，此时湿热交蒸，毒虫活跃。挂艾草是端午节的传统民俗之一，可驱虫辟秽，寓意平安健康。艾草除了悬挂于门楣之上，还有这些功效——

“纯阳之草”功效真不少

艾草又被称为“纯阳之草”“医草”“灸草”，具有温中、逐冷、除湿的功效。

艾草属菊科植物，大多生长在田埂、水塘边等湿润区域。其茎秆粗壮高大，叶片肥厚，背面布满白色绒毛，揉碎后释放的挥发油（含桉叶素、侧柏酮等成分）对蚊虫有天然威慑力。古人门前挂艾，既是“驱五毒”的民俗表达，更是利用植物特性进行自然防护的智慧——现代研究证实，艾草挥发油的气味可使蚊虫叮咬率降低60％以上。

实际上，艾草的药用部位就是叶片——艾叶，具有温经止血、散寒止痛的功效。研究表明，艾叶有效成分包括挥发油、黄酮类化合物及多种微量元素，具有抑菌抗炎、改善局部循环的作用。

温经散寒：艾草是妇科常用药，治虚寒性的妇科疾患尤佳，可用于治疗经期脘腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕等，也可用于治疗虚寒性月经过多、崩漏带下、妊娠胎漏等。煮水洗浴时还可防治产褥期母婴感染疾病。

杀菌灭虫：艾草中所含的艾叶油具有很强的杀菌灭虫作用，是一种广谱抗菌抗病毒的药物。艾叶烟熏时产生的烟气可以有效抑制病菌、细菌在空气中的传播。同时，由于艾叶的茎叶中含有挥发性芳香油，可有效驱蚊蝇、净化空气。

通经活络：艾草可以去除体内湿气寒气，加速血液循环，对寒湿类关节疼痛也有着缓解作用。

平喘镇咳：艾叶中的挥发油含有α-萜品烯醇，能够松弛气管平滑肌，达到祛痰、平喘、镇咳的作用，对于哮喘、慢性支气管炎等能有一定缓解作用。

帮助睡眠：艾草具有特殊的馨香味，做成枕头，有安眠、助睡、解乏的功效。

提高免疫力：艾草中含有大量的化学成分，除了挥发油之外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素和其他有机成分，这些成分能够有效帮助调节人体营养需求，提高免疫力。

艾草外用妙招

制作香囊

香囊以天然中草药为原料，借助药材散发的香气，通过口鼻、皮肤吸收，温和渗透，达到驱蚊避秽、调养身心的效果。同时，针对不同生活状态与养生需求，搭配出安神助眠、提神醒脑等多款实用配方。

醒神款：搭配薄荷、石菖蒲、冰片等，可以提神醒脑，驱散倦意，适合学生、上班族日常佩戴，有助提升专注力。

安神助眠款：搭配玫瑰花、柏子仁、檀香等药性温和的材料，能够舒缓情绪、宁心安神，适合压力较大、睡眠质量不佳的人群。

驱蚊辟秽款：以艾叶、藿香、丁香为主料，驱虫效果突出，还能净化空气、化解湿浊，家中长辈以及经常外出活动的人佩戴十分合适。

煮水足浴

煮水清洁：取干艾草50克加水煮沸10分钟，用于泡澡、熏蒸或擦拭家具，可抑制细菌病毒。

足浴祛湿：用艾草煮水泡脚，能够缓解脚气、脚臭，促进足部血液循环。要注意的是，每次泡脚时间建议20分钟左右、水温40℃左右，不宜过热，以泡脚后身上微微出汗为宜，别泡到大汗淋漓，以免耗散阳气，导致气随汗脱，使人更加虚乏。

艾草浴：对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助治疗作用；另外，艾草可以促进气血流通，改善皮肤新陈代谢，具有一定的美容作用，但具体使用需遵医嘱。取适量艾草（50~100克），在浴缸中用沸水冲泡5~10分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。每周1~2次。

艾叶煮茶：缓解胃寒、浮肿，适合宫寒痛经及手脚冰凉者。女性在熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶消肿。取鲜艾叶15克、生姜5片、大枣5枚、红糖适量，水煎服即可。

其他妙用

艾灸：艾灸是中医常用的外治方法之一，利用点燃的艾绒产生的热力和药物作用，刺激体表穴位或特定部位，达到防病治病的作用。艾灸主要适合寒性体质或感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。而对于阴虚体质的人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等，艾灸相当于火上浇油，反而伤身。

药枕助眠：用陈艾叶填充枕头，配伍合欢皮、酸枣仁，可改善失眠。

艾叶坐垫：平素畏寒畏风、喜食温热、遇冷易腹泻，多属于脾胃虚寒体质。中医认为，寒邪易阻滞气血、滋生诸疾，可自制艾叶坐垫日常温养。取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫，每日坐在上面即可。

教你吃对艾草

艾草不仅是一株“医草”，还是餐桌上的美味，入汤、入粥、制糕皆可，既能祛湿驱寒，又能安神养心。

艾叶饺子：将15克新鲜艾叶洗净焯水切碎，搭配瘦肉和生姜，加盐调味，做成饺子馅。艾叶饺子既香又养生，适合脾胃虚寒、容易腹泻的人群，暖胃消食。

艾草茯苓瘦肉汤：瘦肉焯水，和15克茯苓、5片姜一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时。出锅前，放入100克鲜艾草，再煮3~4分钟，加盐调味即可。这款汤不仅能驱散体内的湿气，还能让你精神抖擞、胃口大开。

母鸡艾叶汤：取老母鸡1只，干艾叶30g，配上适量的姜丝。将老母鸡洗净切块，放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾叶熟即可。分2~3次食用。这款汤具有补气、养血、温经的效果。

艾叶煮蛋：取干艾叶10克，配上5颗大枣、3片生姜和1个鸡蛋一起下锅煮。鸡蛋煮熟后捞出剥壳，再放回去煮5~6分钟，最后加一点红糖调味即可。经期不适或体质虚寒的人群，一定要试试。

艾草的使用禁忌

日常养生优先选用泡脚、熏蒸等外用方式；艾叶内服，需经专业中医师辨证后再使用。

艾灸应由专业中医师规范操作，避免皮肤灼伤、辨证不当或穴位误用。

体质禁忌：阴虚内热人群（手足心热、盗汗）、实热人群（口苦、便秘），慎用艾叶内服及艾灸；孕妇、婴幼儿、艾叶重度过敏者，使用前需遵从专业医师指导。

用量管控：艾叶含有少量侧柏酮、桉叶油素、樟烯等挥发油成分，长期过量内服会加重肝脏代谢负担；依据药典标准，干艾叶每日内服用量不宜超过9g。（据“央视一套”公众号、“厦门市中医院”公众号）