近日，小华妈妈忧心忡忡地带小华到南京医科大学附属儿童医院眼科就诊。半年前，在幼儿园进行视力筛查时，6岁的小华还保持着1.0的好视力。如今，小华配镜单上刺眼的数字让全家陷入焦虑。

小华是小区里出了名的“手表控”。从智能手表中的动画故事到计步功能，这个能打电话、能支付的设备成了小华形影不离的伙伴。每天放学回家，小华把书包一丢就趴在沙发上研究智能手表的功能，周末常常用它看大半天动画片。

三个月后，幼儿园老师发现，小华在看绘本时总是不自觉地眯眼。经睫状肌麻痹验光（俗称散瞳验光）筛查，结果令人震惊：小华右眼近视75度，左眼近视50度，眼轴长度超出同龄标准0.3毫米。

原因解析

持续近距离用眼。智能手表虽小，但屏幕距离眼睛仅20~30厘米。一般来说，用眼负荷与距离的平方成反比，小华的情况属于高强度近距离用眼。

环境光伤害。儿童智能手表屏幕亮度常达300~500尼特，远超室内舒适照明标准（100~200尼特），强光刺激会加速视网膜感光细胞疲劳。在黑暗环境中长期使用智能手表，不仅容易影响眼球的休养生息、引发近视，还容易导致情绪、免疫系统的异常，甚至会影响孩子长高。

行为替代效应。过度使用智能手表挤占了孩子户外活动时间。研究数据显示，每减少1小时户外活动，近视发生风险增加9　。儿童青少年尤其需要进行户外活动，这对保护视力、调节情绪、防止抑郁等，都有很好的促进作用。

未建立科学护眼意识。6岁儿童的眼睛调节力较好，最高可达12~14度，短时间近距离用眼可以轻松应对。但若持续近距离用眼，睫状肌易处于紧张痉挛状态，这是大多数儿童青少年近视的重要诱因。睫状肌长期高强度负荷，会在大脑的调控下产生适应性变化，导致看近时达不到原有的调节强度，形成相对性调节滞后。在这个过程中，假性近视如果未及时干预，会迅速发展为真性近视。

防控措施

0~6岁是视觉发育关键期，电子屏幕每日累计使用时间不宜超过1小时，每次使用需遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒。更重要的是，我们要将户外活动作为“视觉营养剂”——每天2小时阳光暴露能有效刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴异常增长。家长不要以为不让孩子玩手机就能防控近视，长时间玩智能手表、读绘本、玩拼图、搭积木等一样会导致孩子近视。 （据《学生健康报》）