众所周知，年龄、精神压力、有害环境等都会影响人们的生育力，在做生育计划时，大家也往往会考虑这些因素，而肥胖对备孕的影响，却常常被忽视。那么，肥胖真的会影响备孕吗？

对此，贵州医科大学附属医院内分泌代谢病科主任医师张淼表示，“肥胖无论对男性还是女性，都会带来对生殖功能的影响。”

“女性体重每增加25　，出现闭经或月经紊乱的概率将是正常体重人群的两倍。随着体重的进一步增加，这种影响还会更大。”张淼介绍，肥胖还会影响女性激素分泌的水平，影响排卵功能、生育治疗中卵母细胞质量，影响子宫内膜及胚胎着床等等。

男性方面，张淼表示，肥胖会导致雄激素向雌激素转化增多，部分肥胖男性可能出现乳腺增生，这种雌激素的增加还会影响雄激素的分泌，且脂肪过多浸润到睾丸局部的微结构，会影响精子的生成质量等。

“还有研究认为，肥胖还会导致精子携带的基因有缺陷，导致下一代得代谢性疾病的风险增加。”张淼补充，所以我们认为肥胖和生殖是值得大家关注的方向。对此，她建议，超重或肥胖人群，建议减重5　~10　；如果是重度肥胖患者，建议减重20　以上。

如何减重？建议在膳食营养平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白，如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等。不暴饮暴食，细嚼慢咽；延长进食时间；可少食多餐，减少饥饿感；建议采取总量控制、均衡营养和食品多样化等措施。适当的运动必不可少。建议每天至少进行60分钟的体力活动；每周至少进行180分钟中等强度有氧运动，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳、有氧操、舞蹈、爬楼梯等。

不过，值得注意的是，女性过瘦也会对生育能力有影响。女性如果太瘦，体内脂肪不足时，就可能出现内分泌紊乱，这很容易导致不孕。此外，女性体重指数过低，也会影响孕期胎儿的生长发育，可能会引起胎儿发育不良，而且还会增大妊娠丢失率。（版文字综合人民网、深圳市妇幼保健院公众号）