“医生，快救救他！他突然说不出话，半边身子也动不了了！”在医院急诊室，这样的紧急场景并不少见，而背后的“元凶”往往是脑溢血。作为一种发病急、致死致残率高的脑血管疾病，脑溢血就像一颗“定时炸弹”，随时可能威胁生命。

什么是脑溢血

脑溢血是大脑内部的血管“破了”，血液流到脑组织里破坏神经系统引发的疾病。其最典型的特点就是“急”——发病往往在几分钟到几小时内达到高峰。起病大多和情绪激动、用力过猛等诱因有关，例如有人打牌时激动、搬重物时用力过度，都可能诱发脑溢血。

如何快速识别脑溢血

脑溢血的抢救需要争分夺秒，黄金时间不容错过，早识别、早送医，能大大提高救治成功率，减轻后遗症。那怎么快速判断是不是脑溢血呢？记住这个“120”法则，简单又好记：

1看：看面部表情是否对称。观察患者的嘴角是否歪斜，一侧面部是否僵硬、抬不起来。

2查：查两只手臂是否有力。让患者双手平举，坚持10秒钟，看是否有一只手无力下垂，或者不能保持平衡。

0听：听语言表达是否清晰。跟患者说一句话，让他重复，或者问他简单的问题，看他是否说话含糊不清、词不达意。

除了这三点，脑溢血还可能伴随突发剧烈头痛、恶心呕吐、视物模糊、站立不稳甚至昏迷等症状。只要出现其中一种症状，立刻拨打120

送医前哪些事情不能做

很多人看到亲人突发肢体活动不灵甚至昏迷，会慌了手脚，不自觉做出一些错误操作，反而加重病情。送医前，以下这些事情绝对不能做：

随意搬动患者。脑溢血后随意摇晃、翻动患者，可能导致出血加重。正确做法是让患者就地平躺，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。

喂水、喂药。患者可能出现吞咽功能障碍，喂水喂药容易引发呛咳、误吸，甚至导致窒息。

用力掐人中。掐人中可能加重患者不适。

正确的做法是：拨打120，保持现场安静，让患者平卧，头偏一侧，解开衣领，清理口腔分泌物，同时密切观察患者的意识、呼吸情况，一旦出现呼吸停止，立刻进行心肺复苏。

这几类人要做好预防

脑溢血不是“突然降临”的，它和很多危险因素有关，尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者、肥胖人群、长期吸烟饮酒者以及有脑溢血家族史的人，都属于高发人群。无论是高发人群还是健康人群，做好以下这5点，能有效降低脑溢血风险。

管理好血压，是“第一道防线”

高血压是脑溢血的“头号凶手”，血压突然升高时，极易导致脑血管破裂。高血压患者一定要遵医嘱按时吃药，每天定时测血压，不要突然用力、情绪激动、熬夜等。

改掉“坏毛病”，给血管减负担

吸烟会损伤血管内皮，酒精会导致血压升高，这两个习惯都会加速血管老化。建议尽早戒烟，饮酒要限量，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克（大概相当于啤酒500毫升或红酒150毫升）。另外，长期熬夜、久坐不动也会增加脑血管负担，每天保证7~8小时睡眠，坚持30分钟以上的有氧运动（比如快走、慢跑、打太极），让血管“动起来”。

吃对食物，帮血管“大扫除”

饮食上要遵循“低盐、低脂、低糖”原则，少吃咸菜、腊肉、油炸食品、甜点等高盐、高脂、高糖食物，多吃新鲜蔬菜（每天500克以上）、水果（每天200~350克）、全谷物（比如燕麦、糙米）和优质蛋白（比如鱼、虾、鸡蛋、豆制品）。可以适当吃一些有助于保护血管的食物，比如黑木耳、洋葱、大蒜、蓝莓等，但需谨记“食物不是药物”，不能替代治疗。

控制情绪，别让“火气”伤血管

情绪激动时，血压会在短时间内飙升，极易诱发脑溢血。生活中要学会调整心态，遇到烦心事别着急、不生气，保持平和乐观的情绪，多和家人朋友沟通，避免过度紧张、焦虑。

定期体检，早发现早干预

建议每年做一次脑血管检查，及时发现血管问题，尽早干预治疗。有脑溢血病史的患者，更要遵医嘱定期复查。

脑溢血虽然凶险，但只要我们学会识别信号、掌握方法、做好预防，就能有效降低它的威胁。健康从来不是“事后补救”，而是“提前守护”。（长沙市星沙医院神经外科）