本期专家：

杨旭，成都市第五人民医院妇产科主任医师

近日，南京市第二医院接诊的一位70岁子宫脱垂患者引发关注，这位曾生育两孩的吴阿姨因常年下蹲、拎重物，出现阴道口肿物脱出症状，被确诊为最严重的Ⅲ度子宫脱垂，所幸经微创手术后恢复良好。

这一案例也让产后盆底肌损伤问题再次成为关注的焦点。成都市第五人民医院妇产科主任医师杨旭提醒，盆底肌损伤在产后女性中较为常见，产后42天是盆底康复的黄金期，准妈妈和新妈妈们需高度重视，做好预防与修复，避免小问题拖成终身困扰。

杨旭介绍，盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，如同一张“吊网”，托住子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，是维持人体正常排尿排便、保持阴道紧致的关键。而怀孕和分娩，是盆底肌损伤的主要诱因。孕期子宫随胎儿发育不断增大，持续的重量压迫会让盆底肌出现慢性疲劳和松弛；阴道分娩时，盆底肌会被过度拉伸，极易引发肌纤维断裂甚至神经损伤。即便选择剖宫产，也无法避开孕期子宫压迫和激素变化带来的盆底功能下降，只是损伤程度相对较轻。

盆底肌损伤若未及时干预，不仅会让产后女性出现咳嗽、大笑、跳跃时漏尿，以及阴道松弛、性生活质量下降等问题，长期忽视还可能引发子宫、膀胱脱垂，就像吴阿姨那样，因产后盆底肌损伤未及时修复，加之常年重体力劳作的诱因，最终出现严重的器官脱垂症状。

杨旭提醒孕产妇，盆底肌损伤的预防需贯穿孕产全程，其中产后预防更是重中之重，产后42天的黄金修复期尤为关键。无论顺产还是剖宫产，产妇都应在产后42天进行专业的盆底功能评估，通过检查明确盆底肌肌力、疲劳度及是否存在器官脱垂等问题，为后续修复提供科学依据。

杨旭说，产后日常护理无须太复杂，关键是多注意细节、少进行可能损伤盆底的活动：“比如刚生完宝宝千万别着急抱重物，也别长时间蹲着、站着，短时间内更不要跑跳、干重活。这些动作都会悄悄增加腹部压力，给本就还没恢复好、格外脆弱的盆底肌再添一份负担。”他建议新晋宝妈尝试在科学指导下坚持做凯格尔运动，通过轻轻收缩阴道和肛门周围的肌肉，帮助盆底恢复力量。

杨旭还提醒，在孕前到产后，若已经出现漏尿、感觉有东西从阴道口掉出来等症状，应警惕盆底肌损伤可能，一定要及时去看医生，别拖着不处理，警惕越拖问题可能越麻烦。

盆底肌的健康直接关乎女性一生的生活质量。杨旭表示，准妈妈提前做好孕期预防，新妈妈抓住产后黄金修复期科学干预，才能有效规避盆底肌损伤带来的后续问题，为自身健康筑牢防线。