本期专家：

唐梦婕，成都市第四人民医院急性精神科住院医师

最近，“春天是精神疾病高发季”的话题登上热搜，引发了很多人对心理健康的关注。民间也一直有“菜花黄，痴子忙”的说法，形象地描述了油菜花盛开、天气转暖时，精神疾病更容易发作或波动的现象。不少网友看完热搜内容后对照自身，突然发现自己近期情绪有些“不对劲”，纷纷在网上发帖感慨：“最近好像真的开心不起来”“我是不是也出现心理问题了”，表达了各种担忧。

乍一看，这个说法对应了古人“伤春悲秋”的感叹，但事实真的如此吗？对此，成都市第四人民医院急性精神科住院医师唐梦婕告诉记者，精神疾病的发病与复发是多因素作用的结果，季节并非决定性因素：“大家不要过度放大季节对情绪的影响，每天都应该注重自身和他人的心理健康。”

心理疾病患者别被“带节奏”

唐梦婕告诉记者，网传说法的出现与春季气候特点存在一定关联：春季从冬季过渡而来，气候和光照变化明显，这种波动会引发人体激素调节变化，导致多巴胺、内啡肽等与精神状态相关的物质出现波动，进而容易让人产生情绪波动。

不过她指出，情绪受气候影响并非春季独有，任何季节交替、气温骤变、天气持续异常的时段，都可能对人的精神状态产生类似影响，只是春季变化更为集中，相关感受更容易被大家注意到。

“千万不能把精神疾病的发病或复发，简单归咎于季节变换。真正决定病情是否反复的关键，是患者是否坚持规范治疗，而不是天气。”唐梦婕提醒市民，精神疾病更像是糖尿病、高血压等慢性疾病，很难实现真正意义上的根治，只能通过长期、规范治疗实现临床治愈，达到控制症状的效果。现实中，不少患者和家属存在认知误区：觉得情绪稳定、症状消失就是“病好了”，可以自行减药甚至停药。唐梦婕表示，这种做法风险很高。擅自中断治疗，不仅可能引发恶心、呕吐、心慌、失眠、头晕等停药反应，更会直接导致病情波动、症状加重，这也是春季部分精神疾病患者复发的最主要原因。

唐梦婕介绍说，双相情感障碍患者发病时会有明显的症状表现：躁狂发作时会出现情绪极度高涨、睡眠需求减少、思维敏捷、言语增多、挥霍或冲动冒险等行为；抑郁发作时则会过度悲伤、早醒或睡眠过多、脑子反应迟钝、不愿出门、活动减少。一旦出现这些异常，无论是否在春季，都需要提高警惕。

心理健康是每天的必修课

对于“春天是精神疾病高发季”的热搜词，唐梦婕提醒市民无须过度焦虑，更不必将偶尔的情绪波动归咎于春季，进而陷入对精神疾病的无端担忧中：“事实上，季节只是影响情绪的微小因素，而非引发精神疾病的关键，普通人在春季出现的短暂情绪变化，并非就意味着患上精神疾病，不必为此过度解读和紧张。”

唐梦婕提到，与其被网传说法牵着走，不如树立起全年关注心理健康的意识，摒弃“只在春季关注情绪，其他季节无须在意”的片面想法。无论是哪个季节，当发现自己出现情绪波动时，都应关注情绪变化，通过合理作息、适度运动等方式自我调节，保持良好的身心状态。

同时，唐梦婕建议市民多留意自己和身边人的情绪变化，一旦发现自己或亲友出现明显异于平时的情绪变化，且这种异常持续无法缓解，都不要过度考虑季节因素，既不要因为是在春天而过度紧张，更不能因为未发生在春天而抱有侥幸，出现任何情绪异常都需要及时寻求专业的心理疏导或医疗帮助，才是科学应对情绪问题的正确方式。