艾草锤是一种传统的中医养生工具，多由艾叶、女贞子、山苍子、决明子等药物打成药粉，再用布裹成紧实的锤子，具有温通经络、活血化瘀、祛寒止痛等功效，其最常用于经络拍打。

准备材料

首先，需要准备以下材料：

填充料：干艾草（100~150克），可加少量黄荆子、决明子增加硬度与香气。

内衬：纱布或细密棉布（约20cm×20cm）。

布：棉麻、帆布等耐磨布料（约30cm×70cm）。

手柄：木棍（直径2~3cm，长25~30cm，表面打磨光滑）。

固定件：粗棉线/麻绳1卷，皮筋2~3根，剪刀。

制作步骤

艾草预处理：干艾草用料理机打碎或用石臼捣至蓬松，加配料混合均匀，装入纱布，捏成直径8~10cm的紧实圆团，用皮筋扎紧开口，确保不松散。

安装手柄：木棍从艾草团中心插入，深度约10~12cm，勿穿透；用皮筋将艾草团与木棍连接处扎紧，防止移位。

包裹外布：外布平铺，艾草团放在布的1/3处，布的一侧斜折，将艾草团包成圆球状，调整褶皱均匀美观；两侧向内对折，底部布料向上折，完全包裹手柄根部，用皮筋临时固定。

缠绕手柄：棉线一端预留10cm，线头压在手柄根部，从靠近艾草团处开始紧密缠绕，每圈用力拉紧且无缝隙；缠至手柄1/3处，将底部多余布料向上裹紧手柄并抚平，继续缠线覆盖连接处；距手柄末端约5cm时，预留挂绳位置，把对折的短线放在此处，继续缠线至末端，将短线两端拉出形成挂环。

收尾固定：线头剪至2~3cm，用针或锥子将线头塞进缠线缝隙固定，完成制作。（据上海嘉定公众号）