随着经济的不断发展，人们的生活质量也不断提高，思想观念不断改变。在过去，孕期保健主要是针对生产后进行的，现今围绕准妈妈的整个生产都要做好保健。良好的孕期保健是健康分娩的基础和保障。反之，则可能对胎儿以及孕妇的生命健康产生威胁。

关于孕期保健，准妈妈应该知道哪些知识呢？让我们分阶段来了解一下吧。

孕早期保健要点

常规检查。孕早期需要做B超、血常规等检查项目，检测孕囊的生长状况、排除宫外孕的可能性、判断胚胎状况，观察孕妇的白细胞是否正常，判断是否感染等。这都是排查可能对于孕妇和胎儿造成不良影响的因素，十分重要。

继续服用叶酸。很多准妈妈会认为进入孕期就不需要继续服用叶酸了，但实际上，叶酸需要服用到怀孕后3个月，也就是12周左右的时间。在孕早期服用叶酸，正常情况下可以避免胎儿出现神经管畸形。每天服用0.4~0.8mg就可以，不适合使用大剂量的“叶酸片”。

避免不良因素的影响。怀孕初期，胚胎发育不稳定，尤其是宫腔内孕囊的吸附力不大，与子宫不能完全地贴合。所以应避食生、凉性食物，减少肠胃刺激和寄生虫感染，避免提重物或从事重体力劳动，避免熬夜等不良作息习惯。

不能进行性生活。孕早期胚胎发育是器官和系统分化发育的一个阶段，十分迅速并且不稳定，孕妇体内激素水平也会产生剧烈波动，子宫肌肉十分敏感，胎盘也发育不完整，起不到它的保护作用，这时的胚胎本就容易受到外界的影响，一点点的轻微刺激就可能造成剧烈收缩，导致流产。

孕中期保健要点

孕期检查。孕妇要坚持每4周一次到医院进行孕期检查，不能自查觉得没有问题就轻易懈怠，孕期检查不只是为了检查健康与否，也是了解胎儿的发育和孕妇自身的变化。通常检查项目，包括一系列的血液各项指标的检测，身体部分器官的检测，和妇科的相关检查。当然，除了医院的检查，也要学会自检。自检就是有无感受到身体的异常情况，如排泄时有部分的血液、长时间腹痛、发热等。

坚持适量运动。很多孕妇在孕中期，腹部迅速增大，体重急速上涨，行动不便，所以不经常进行运动。其实孕中期运动可以帮助孕妇缓解孕期疲劳，也会帮助到以后的自然分娩。但要适量，比如散步、孕妇体操、孕妇瑜伽之类的适量运动就可以了，并且应每周3~5次。

保持情绪平稳。这个周期孕妇的身体情况变化较大，需要有一个逐渐适应的过程，可能会出现焦虑、担忧等情绪。情绪对于身体激素的分泌有很大影响，较为严重的，可能会导致出现一定的生理反应，如果出现情绪问题需要及时发现和解决。

孕晚期保健要点

区分正常和异常情况。部分孕妇会在孕晚期出现一些并发症，例如糖尿病、贫血、高血压等，而且也会出现正常的迁延宫缩，这种宫缩的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。所以孕妇要能够区分正常和异常情况，迁延宫缩这种疼痛一般只局限于下腹部，一般有强度较弱、时间较短、间歇长、不规律的特征，妊娠合并其他内科疾病，则通常腹痛强度较大、不间断、腹部压痛、反跳痛，还可能伴随发热的情况。如果不能区分正常现象和异常现象，则需要到医院就诊。

关注预产期。预产期并不是十分精准的生产日期，比预产期早一些或者晚一些进行分娩，都是正常的。预产期是从孕妇最后一次月经的那天开始算起，将整个怀孕周期算为280天，也就是每月28天的10个妊娠月。所以，孕妇不要在生产时间上有过度的焦虑。如果不到37周就有将要生产的现象出现，或者到41周还没有生产的迹象，需要到医院就医，住院观察或者引产。

保持体重。将要进行生产时，千万不能过度补充营养，容易导致胎儿的体型发展过大，这样孕妇在生产时，就可能会出现生产困难的现象。