秋季天气干燥，燥邪多从口鼻而入，燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。秋天雾气对人体的健康影响比较大。雾中存在很多污染物，易对咽喉、眼睛造成影响，其中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物及所携带的各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道，使人体呼吸系统防御功能降低，导致呼吸不畅、胸闷、干咳、咽喉干痒等。因此秋冬季养肺变得更加重要。

       养肺先要宁心神 养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。心平气和是养肺的方法之一。肺是呼吸器官，而情绪变化表现最明显的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气机逆乱，因此，秋天精神调养很重要。

       起居有度适秋凉 秋季应早卧早起，这样有益于收敛精气神。进入深秋以后，天气变化无常，衣物要随天气变化而增减，否则易受凉感冒。运动时最好微微出汗或不要出汗，千万不要大量出汗，以防身体津液外泄。

       按揉穴位通经络 经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能失衡。按揉列缺穴。列缺穴为手少阴肺经的络穴，有通上彻下、清肺止咳的作用，通过穴位的刺激可以使人头脑更加清醒。列缺穴还有戒断烟瘾的功效，所以想要戒烟或者调理肺部的朋友不妨多按一按列缺穴。

       重食疗以润肺腑 中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺、耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺。百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用，不妨常食。白色入肺，多吃白色食物对肺有好处。

       多运动以健肺脏 强健肺脏的最佳方法之一是适当进行体育锻炼。可根据每个人的喜好不同、身体素质差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、打门球等。运动可改善呼吸功能，加强肺心血液循环，增强心肺功能。 （据《燕赵老年报》）