炎炎夏日，冰镇啤酒配海鲜烧烤是许多人的“快乐标配”，但这份快乐背后却暗藏健康隐患——夏季肾结石发病率比其他季节高出20　~30　。为何夏季结石更易“作乱”？如何通过中西医结合科学预防？今天，我们就来认识“海鲜啤酒病”。

       炎炎夏季

       肾结石为何高发

       高温与脱水：结石的“加速器”

       夏季高温导致人体大量出汗，尿液浓缩，草酸、尿酸等成分过饱和，极易结晶成石。此外，紫外线促进维生素D合成，增加尿钙排泄，进一步升高结石风险。

       饮食结构变化：海鲜+啤酒=结石“催化剂”

       海鲜富含嘌呤，啤酒抑制尿酸排泄，两者叠加易形成尿酸结石。啤酒中的草酸与菠菜等高草酸食物搭配，易生成草酸钙结石。此外，烧烤、碳酸饮料等高盐高糖饮食会酸化尿液，诱发结石生长。

       生活习惯：空调房里的“代谢危机”

       夏季人们常以饮料替代白开水，导致饮水不足，尿液生成减少，结石风险翻倍。久坐不动减缓代谢，尿液滞留更易结晶沉积。夏季的“高温+饮食+久坐”三重攻击，让肾脏沦为“结石工厂”。

       西医预防

       科学控风险，阻断结石形成

       充足饮水，防石第一法则

       建议每日饮水量达到2.5~3升，以温开水或淡柠檬水为主，避免含糖饮料。大量饮水可以稀释尿液中的草酸钙、尿酸等成分，降低其过饱和度，从而抑制结晶的形成。

       饮食调整，减少危险因素

       限制高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、啤酒）和高草酸食物（如菠菜、巧克力）。搭配高钙食物（如牛奶）可减少草酸吸收。增加枸橼酸盐摄入（如柠檬）可碱化尿液，抑制结石核心形成。

       合理运动与监测：动态管理防复发

       建议每日进行快走、跳绳等中等强度运动，促进输尿管蠕动，帮助小结石排出。已有结石者需避免剧烈运动，防止结石划伤泌尿系统黏膜。每半年进行一次泌尿系超声检查，及时发现并处理结石。

       中医预防

       治本调体质，降低复发率

       中药排石与体质调理 湿热型结石可使用清热利湿的中药（如金钱草、海金沙），气滞血瘀型结石可采用活血化瘀的方剂（如桃仁、丹参），促进输尿管蠕动，帮助结石排出。

       食疗药膳，辅助防石 冬瓜薏米汤利尿消肿，玉米须茶清热利湿，调节尿液pH值，有助于预防结石形成。

       生活方式与情志调节 避免长时间待在空调直吹的环境中，防止寒湿侵袭加重肾阳不足。练习“六字诀”呼吸法疏泄肝火，调节情志，减少湿热内生。

       体质辨证，个性化干预 湿热体质可饮用蒲公英茶清热利湿，肾虚体质可使用菟丝子、巴戟天温阳固本，改善代谢环境，降低结石复发风险。

       中西医结合

       1+1>2的防石策略

       急性期与缓解期的分工

       在肾结石的治疗过程中，中西医结合可以发挥各自的优势。对于急性期的大结石，西医的体外冲击波碎石或手术干预能够快速缓解疼痛，解决结石问题。在术后恢复期，中医可通过中药进行调理，消炎、促进残石排出，减少对西医药物的依赖。

       协同预防复发

       西药控指标+中药调体质：尿酸结石患者用别嘌呤醇降尿酸，搭配四妙丸清热利湿。

       联合饮食管理：西医限嘌呤+中医忌湿热食物，推荐夏季食谱：凉拌苦瓜+清蒸鱼+柠檬水。

       科学预防

       远离“海鲜啤酒病”

       中西医互补优势：西医快速碎石止痛，解决当下问题；中医调理体质，减少复发风险。

       夏季防石“三字经”：多喝水。白水柠檬是首选，饮料啤酒靠边站。管住嘴。海鲜烧烤莫贪多，低嘌低盐是关键。动起来。每日蹦跳十分钟，结石排出更轻松。勤筛查。超声检查定期做，早发现早干预。

       个性化方案：根据结石成分和体质（湿热/肾虚）制定专属计划。

       积极行动：牢记“海鲜配茶不配酒，蹦跳运动要适度”。如出现腰痛、血尿，要及时就医。（重庆医科大学附属第一医院）