夏天气温高、雨水多，蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着。蚊子叮咬后的瘙痒，让人很容易产生抓挠的冲动。偶尔挠一挠不会有什么问题，但注意不要频繁抓挠，更不要抓伤皮肤。频繁抓挠会出现“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环，进而导致皮肤破损，增加感染风险。

       可以试试以下几个有效止痒的办法：

       冷敷

       可以用冷的毛巾或者湿巾覆盖在叮咬的地方，帮助缓解瘙痒。冷敷的时间没有严格的要求，可以以主观感受为主，要想起到缓解肿胀的效果，可能需要10~20分钟的时间。要注意，冷敷期间，如果温度升上来了，就要及时更换（加冷水）。不过，冷敷对瘙痒的缓解是暂时的。

       冰敷

       冰敷是冷敷的加强版，因为温度更低，冰敷的效果会比冷敷要好。冰敷可以选择冰袋、碎冰块甚至是吃的冰棒。不过要注意的是，冰敷会有冻伤的风险，在皮肤和冰之间，最好是垫一层毛巾，避免二者直接接触。此外，冰敷的时间通常会更短，每次5~10分钟基本就够了。如果有需要，每天可以重复多次。

       涂擦炉甘石洗剂

       炉甘石洗剂是一款常用非处方药物，药店很容易买到。它的应用场景挺多，比如荨麻疹、痱子，同时在蚊子叮咬后的止痒方面也有一定的作用。不过，需要说明的是，它的作用仅适用于比较轻微的瘙痒。要是用了有效果，那就可以按需使用，或者搭配其他的止痒措施，且不用严格限制次数（因为安全性足够高）。

       涂抹薄荷膏

       薄荷膏（或者叫作薄荷脑软膏、复方薄荷脑软膏等）是一类经典的外用止痒剂，它对多种瘙痒都有帮助。薄荷膏的优势在于起效快，一般涂抹后5~10分钟就有明显的效果。不过也有几个不足，比如止痒的持续时间短，往往不会超过2个小时；除了止痒外，它没有确切的抗炎症作用；此外，薄荷膏不宜用于2岁以下的孩子，因为其安全性不是足够高。（据科普中国公众号）